Martyna Kędziora – lekarka, joginka z 7-letnim stażem, nauczycielka jogi
Absolwentka wydziału lekarskiego Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Obecnie stażystka w Szpitalu Uniwersyteckim. Przygodę z jogą zaczęła 7 lat temu. W 2005 roku otrzymała tytuł Yoga Siromani po ukończeniu Sivanada TTC w Orleanie (Francja). Jako joginka i lekarka stara się godzić często różne podejścia do życia i leczenia człowieka.
Kilka słów o sobie:
Jestem wegetarianką, siłę i inspirację czerpię najchętniej podczas odpoczynku na łonie natury. Zgodnie z naukami Coelho i Osho zmierzam do celu, uświadamiając sobie jednocześnie piękno każdej chwili teraźniejszej.
Joga to zarówno jedność ciała i umysłu, jak i unia ze wszystkim, co
żyje. To także nakładanie jarzma samodyscypliny na ciało i umysł. Dla
gorliwych praktykujących jest sposobem na życie – ścieżką, która uczy,
jak pokonywać trudy i znoje dnia codziennego...
Czy zajęcia z jogi mogą pomóc kobiecie ciężarnej przygotować się do porodu? Słyszałam, że przyszłe mamy podczas zajęć ćwiczą specjalne pozycje, które mają im to ułatwić. W prawie każdej szkole jogi prowadzone są oddzielne zajęcia dla kobiet w ciąży. Pomagają one poprzez liczne pozycje rozciągające wzmocnić ciało...
Jak wyglądają zajęcia jogi dla mam z malutkimi dziećmi? Czy dla maluchów nie jest to męczące i stresujące wydarzenie? Tak jak wiele jest odmian jogi, tak też różnorodne są zajęcia. Generalnie joga dla dzieci wygląda inaczej niż dla osób dorosłych. Jest więcej zabawy, uśmiechu, mniej relaksu, który mógłby na dłuższą metę być trochę nużący dla maluchów...
Na czym polega technika oddychania w jodze? Ile czasu potrzeba, aby ją opanować? Pełny oddech jogiczny to metoda, za pomocą której dotlenione są całe płuca od szczytów aż po podstawy. Oddychamy tylko nosem, oddechy są długie i spokojne, wydech jest dłuższy niż wdech. Uaktywniamy mięśnie oddechowe, których w "normalnym" oddychaniu nie używamy...
Mój synek ma siedem lat i w tym roku poszedł do szkoły. Niestety, ma problemy z koncentracją, co przekłada się na słabe stopnie. Chciałabym mu jakoś pomóc. Może dzięki jodze nauczy się skupiać uwagę na jednej konkretnej czynności? Joga, a w szczególności medytacja, bardzo sprzyja koncentracji. Zajęcia dla dzieci różnią się od typowych zajęć jogi...
Czy istnieje jakieś miejsce w Krakowie lub okolicach, gdzie można pojechać razem z dzieckiem na weekend z jogą? Nigdy nie ćwiczyłam, ale słyszałam, że to fajna sprawa i chciałabym spróbować. Moja Julcia ma 5 lat. Wiele szkół jogi organizuje warsztaty wyjazdowe. Jest to bardzo przyjemna forma spędzenia czasu w kontakcie z naturą...
Czy jogę można ćwiczyć, gdy jest się w ciąży? Jeśli tak, to do którego miesiąca? Czy mam się zapisać na zwykłe zajęcia czy jakieś specjalne – przeznaczone tylko dla kobiet spodziewających się dziecka? Gdzie są w ogóle takie zajęcia organizowane? Ciąża to bardzo wyjątkowy czas dla kobiety. Dobrze jest, gdy w tym okresie kobieta...
Jestem świeżo upieczoną matką i mam mało czasu, dlatego postanowiłam ćwiczyć jogę sama w domu. Przed ciążą chodziłam na zajęcia, od tamtej pory nie miałam kontaktu z jogą. Czy lepiej żebym ćwiczyła codziennie po 15 minut po przebudzeniu czy raczej dłużej (powiedzmy 2 h), ale raz w tygodniu? Najważniejsza w jodze jest...
Od jakiegoś czasu odczuwam bardzo silne bóle kręgosłupa. Zapewne jest to związane z tym, że większość czasu spędzam przed laptopem. Koleżanka z pracy poradziła mi abym zapisał się na jogę. Czy to może mi pomóc? Dodam, że od czasów liceum nie ćwiczyłem. Długie spędzanie czasu w pozycji siedzącej bardzo często powoduje dolegliwości...
Czy jest jakiś limit wieku, jeśli chodzi o uczestniczenie w zajęciach jogi? Mam 52 lata i wydaję mi się, że jestem już na to za stara. Joga jest odpowiednia dla każdego - niezależnie od wieku i stopnia sprawności. Uczęszczać na zajęcia mogą zarówno dzieci, jak i osoby starsze. Ćwiczenia wykonuje się we własnym tempie i według własnych możliwości...
Jesteś eko-mamą? Chcesz podzielić się swoimi poglądami na temat ekologii, naturalnej ciąży, rodzicielstwa bliskości, pieluszek wielorazowych, pielęgnacji oraz wychowania dziecka? Dołącz do eko-użytkowników!
Jesteś eko-mamą? Chcesz podzielić się swoimi poglądami na temat ekologii, naturalnej ciąży, rodzicielstwa bliskości, pieluszek wielorazowych, pielęgnacji oraz wychowania dziecka? Dołącz do eko-użytkowników!
