Martyna Kędziora – lekarka, joginka z 7-letnim stażem, nauczycielka jogi
Rodzinny weekend z jogą
Czy istnieje jakieś miejsce w Krakowie lub okolicach, gdzie można pojechać razem z dzieckiem na weekend z jogą? Nigdy nie ćwiczyłam, ale słyszałam, że to fajna sprawa i chciałabym spróbować. Moja Julcia ma 5 lat.
Wiele szkół jogi organizuje warsztaty wyjazdowe. Jest to bardzo przyjemna forma spędzenia czasu w kontakcie z naturą. W spokoju i ciszy można odpocząć od codziennych obowiązków. Również dzieci czerpią wiele korzyści z takiej niecodziennej formy rozrywki. Jednak na początku polecałabym chociaż dwie, trzy lekcje w którejś ze szkół, żeby "oswoić" się z ćwiczeniami, poznać nauczyciela i dzięki temu zmniejszyć stres (szczególnie ten podświadomy) towarzyszący nowym wyzwaniom. Dzięki temu i Pani, i Julia odniesiecie większe korzyści z takiego wyjazdu.
Joga to zarówno jedność ciała i umysłu, jak i unia ze wszystkim, co
żyje. To także nakładanie jarzma samodyscypliny na ciało i umysł. Dla
gorliwych praktykujących jest sposobem na życie – ścieżką, która uczy,
jak pokonywać trudy i znoje dnia codziennego...
Czy zajęcia z jogi mogą pomóc kobiecie ciężarnej przygotować się do porodu? Słyszałam, że przyszłe mamy podczas zajęć ćwiczą specjalne pozycje, które mają im to ułatwić. W prawie każdej szkole jogi prowadzone są oddzielne zajęcia dla kobiet w ciąży. Pomagają one poprzez liczne pozycje rozciągające wzmocnić ciało...
Mój synek ma siedem lat i w tym roku poszedł do szkoły. Niestety, ma problemy z koncentracją, co przekłada się na słabe stopnie. Chciałabym mu jakoś pomóc. Może dzięki jodze nauczy się skupiać uwagę na jednej konkretnej czynności? Joga, a w szczególności medytacja, bardzo sprzyja koncentracji. Zajęcia dla dzieci różnią się od typowych zajęć jogi...
Na czym polega technika oddychania w jodze? Ile czasu potrzeba, aby ją opanować? Pełny oddech jogiczny to metoda, za pomocą której dotlenione są całe płuca od szczytów aż po podstawy. Oddychamy tylko nosem, oddechy są długie i spokojne, wydech jest dłuższy niż wdech. Uaktywniamy mięśnie oddechowe, których w "normalnym" oddychaniu nie używamy...
Czy jogę można ćwiczyć, gdy jest się w ciąży? Jeśli tak, to do którego miesiąca? Czy mam się zapisać na zwykłe zajęcia czy jakieś specjalne – przeznaczone tylko dla kobiet spodziewających się dziecka? Gdzie są w ogóle takie zajęcia organizowane? Ciąża to bardzo wyjątkowy czas dla kobiety. Dobrze jest, gdy w tym okresie kobieta...
Martyna Kędziora – lekarka, joginka z 7-letnim stażem, nauczycielka jogi
