Według 2 prestiżowych organizacji ds. żywienia - American Dietetic Association oraz Dietitians of Canada, które na podstawie dziesiątek lat badań opublikowanych w prasie medycznej, przygotowały artykuł dot zdrowia wegetarian "właściwie zaplanowane diety wegetariańskie są zdrowe, spełniają zapotrzebowanie żywieniowe i posiadają liczne zalety zdrowotne przydatne w zapobieganiu i leczeniu niektórych schorzeń (…) Dieta wegańska i inne typy diet wegetariańskich są odpowiednie na wszystkich etapach życia, włączając okresy ciąży, karmienia piersią, niemowlęctwa, dzieciństwa i dojrzewania".

Stanowisko to podziela również jedna z największych organizacji - Światowa Organizacja Zdrowia (WHO):

"W ostatnim czasie zdaliśmy sobie sprawę, że różnorodne produkty roślinne zawarte w dietach wegańskich zapewniają wszystkie niezbędne aminokwasy w odpowiednich proporcjach. Jeżeli dzieci i dorośli spożywają odpowiednią ilość kalorii, to dostarczają również swojemu organizmowi odpowiedniej ilości białka."

Dlatego z całym przekonaniem odpowiadam Państwu, że dieta bezmięsna nie może zaszkodzić dziecku, a wręcz przeciwnie. Jak pokazują najnowsze badania, dzieci wegetariańskie znacznie rzadziej chorują od dzieci spożywających mięso.

To, o czym warto pamiętać w przypadku wegetarianizmu, a zwłaszcza weganizmu, to suplementowanie witaminy B12 oraz regularne żywienie pełnowartościowymi, zrównoważonymi posiłkami :)