Ja się piszę. Od jutra?

Dobrze zaczynamy od dziś.
1) ja wysle filmik z ćwiczeniami
2) pomysl na dietą czyli sniadanie i kolacje,ja obiad zawsze jem normalnie z mezem i dziecmi
    tylko mniejsza ilosc
3) jak bedzie jaks wpadka czyli upadniemy w naszej diecie,dzielimy sie tym i bez krytyki,ronie
    bywa.
   Jak masz jakies pomysly lub tez filmiki z cwiczeniami to spokojnie pisz i dodawaj bedziemy robic
   razem
   Ciesze sie,ze jestesmy razem ja mam sporo nadwagi po blizniakach wiec jest co robic:)

Moja waga to 79 kg przy wzroscie 1,56 to dosc sporo,chce dojsc do wagi 60kg,czy sie uda zobaczymy:)

Mi też 60-tka się marzy.:)

dzisiaj rozpoczelam heee:) fitnes zumba jest super razem z blizniakami tanczylam:)

Aniu filmik super nawet chwilkę poćwiczyłam, jak Igorek spał.. ale niestety zjadłam dziś kremówkę teściowej. Migałam się ale nie dało rady nie zjeść;/

Co do diety polecasz jakąś?  słyszałam dużo dobrego  diecie wg grupy krwi

Już chyba 3 topiki założyłam o zrzucani brzuszku, ale chyba dziewczyny niepodłapały klimatu, albo tylko mi tak ciężko idzie pozbycie się oponki;/ Dobrze że jestes mimo tych kilometrów które nas dzielą damy radę;d

Jak masz cos to dodaj jakis filmik :) Ja mialam wczoraj babskie soptkanie i urodzinowe,bylo troszke slodyczy i staralam sie malo zjesc:( slodycze.....

Ale dostalam prezet urodzinowy od meza rower do cwiczen w domu i jestem zadowolona z prezecilu,no coz dla mnie tez jest trudno pozyc sie mojej oponki ale czas sie wziasc za to, i wlasnie dlatego,ze z kims to zawsze wieksze motywacje sa:)

No i do dziela ciwczymy dalej:) w poniedzialek napisze ile udalo mi pozyc :) powodzenia.poszukam jakiejs madrej diety

 

 

 

 

http://www.odchudzanie.yoyo.pl/spalanie_kalorii.htm  

to co do poczytania:)

http://ecoo.pl/bezpieczene-odchudzanie/                                                                                                    

tez do poczytania:)

Największe Mity O Odchudzaniu

MIT 1: “Jeśli ograniczysz jedzenie i zaczniesz liczyć kalorie – schudniesz.”

BŁĄD! Musisz jeść, aby schudnąć!

Myślimy, że skoro jedzenie spowodowało przyrost wagi, to jego ograniczenie wywoła spadek masy ciała. Nic bardziej mylnego!

Badania na przestrzeni ostatnich klikunastu lat jednoznacznie wskazują - diety ograniczające oraz diety oparte o określoną liczbę lub typ kalorii nie działają. Dlaczego?

Diety restrykcyjne nie działają, ponieważ prowadzą do spowolnienia metabolizmu. Sytuacji, w której trwały spadek wagi jest niemożliwy.

Dodatkowo, kto chce spędzić życie licząc kalorie? Determinacja do przestrzegania takiej diety, szybko się wyczerpuje. Dla czołowych specjalistów od żywienia, od dawna jest jasne, że rozwiązanie musi być nie tylko skuteczne, ale też łatwe do realizacji w codziennym życiu. Dla każdego. Bez względu na obecne nawyki żywieniowe, wiek, budżet, motywację czy siłę woli.

Wybawienie od zbędnych kilogramów jest w pysznych pokarmach.

Wbrew naszej intuicji, wybawienie od zbędnych kilogramów jest w pysznych pokarmach. Za chwilę dowiesz sie w jakich.

MIT 2: “Nasza cudowna dieta (lub magiczna pigułka) sprawi, że schudniesz. Bez efektu jojo!”

BŁĄD! “Cudowne” diety i pigułki nie rozwiązują źródła problemu, więc kilogramy ZAWSZE wracają!

"Cudowne" diety i "magiczne" pigułki nigdy nie przynoszą trwałego efektu, gdyż nie rozwiązują źródła problemu - powodu, dla którego zaczęłaś tyć! Dlatego, nawet jeśli początkowo Twoja waga na diecie czy pigułce spada, organizm szybko powraca do kumulacji tkanki tłuszczowej.
Dodatkowo, diety zaburzają funkcjonowanie Twoich narządów wewnętrznych, dlatego po każdej takiej kuracji coraz trudniej jest Ci schudnąć.
Ile razy słyszałaś puste obietnice? Co 5 minut pojawia się nowa, "lepsza" dieta (dukana, białkowa, proteinowa etc.). Zastanawiasz się dlaczego nie możesz schudnąć na stałe? Nawet jeśli udaje Ci się na chwilę pozbyć kilku kilogramów, stara waga zawsze powraca. Zazwyczaj z dodatkowym bagażem...
Pozwól mi wyjaśnić.

Tak zwane „cudowne diety," to „wieczne diety", nigdy bowiem nie przynoszą trwałych rezultatów.

Jest możliwe, że będąc na diecie czy pigułce schudniesz - chudsza będziesz jednak przez chwilę, za to spowodowany nią stres dla organizmu, pozostawi w nim trwałe bruzdy. W Polsce takie diety mają różne, ładnie brzmiące nazwy: dieta różnicowania kalorii, dukana, south beach, proteinowa, kopenhaska, białkowa itd. Lekarze mają na nie jedno określenie: dieta rujnująca (z angielskiego crash diet).

„Cudowne diety" = „Rujnujące diety”

Utrata wagi na diecie, która nie rozwiązuje źródła problemu, to jak budowanie wieżowca na piasku. Efekty bywają szybko widoczne, ale nie mogą przetrwać - brakuje im fundamentów! Tak jak budowa bez fundamentów, tak i oszukana utrata wagi będzie katastrofalna w skutkach. Cały efekt zostaje w krótkim czasie pogrzebany. I tak jak walący się budynek sieje wokół ogromne spustoszenie, tak konsekwencje nieodpowiedzialnie popularyzowanych diet - sieją spustoszenie w Twoim organizmie.

Po każdej "cudownej" diecie, perspektywa trwałego schudnięcia oddala sie na zawsze, gdyż takie kuracje obniżają produkcję enzymu
spalającego tłuszcz (lipolytic).

Nawet po przerwaniu kuracji, mimo że wydzielanie enzymu podnosi się, pozostaje on niższym poziomie, niż sprzed diety. Stąd zazwyczaj nie wracamy do starej wagi, ale przekraczamy ją o kilka dodatkowych kilogramów.

Długookresowo stajemy się jeszcze grubsi.

MIT 3: „Aby schudnąć, musisz ćwiczyć”
BŁĄD! Możesz ćwiczyć i nie schudnąć ani kilograma.

“Od kilku miesięcy codziennie ćwiczę brzuszki. Mój brzuch nie jest już miękki i wiotki jak kiedyś, ale wciąż nie jest płaski! Czy to znaczy, że coś robię źle?”

Ćwiczenia są świetnym sposobem, by wzmocnić i rozbudować mięśnie. Jednak tkanka mięśniowa, to nie tkanka tłuszczowa i przyrost jednej nie zmniejsza i nie likwiduje drugiej...

Niemożliwa jest transformacja tłuszczu w mięśnie, tak jak niemożliwa jest transformacja mięśni w tłuszcz.

Ćwiczenia fizyczne są dla Ciebie dobre z wielu powodów m.in. dotleniają komórki, poprawiają krążenie, pracę serca, samopoczucie, itd. Jednak przynoszą niewielkie efekty w walce z upartym tłuszczem.
Nie zrozum mnie źle - nie znaczy to, że jesteś skazana na krągłości i niechciane kilogramy. Musisz jednak siegnąć po rzeczywiste rozwiązanie. Poznaj fakty - dlaczego tyjesz i jak rozwiązać źródło problemu. Tylko wtedy, pozbędziesz się złogów tłuszczu na zawsze. Jednocześnie przeżyjesz odnowę biologiczną i zregenerujesz nadwyrężone odchudzaniem organy.

Źródło Problemu - Dlaczego Tyjesz?
7 Nieznanych Faktów!

FAKT 1: WZROST WAGI TO SYGNAŁ WEWNĘTRZNEJ NIEWYDOLNOŚCI

Stopniowe przybieranie na wadze, jest sygnałem postępującej niewydolności układu pokarmowego. Dodatkowe kilogramy, których starasz się pozbyć, to tylko widoczny efekt znacznie poważniejszych problemów, które dzieją się pod powierzchnią… Jakich? Czytaj dalej.

FAKT 2: WĄTROBA -- NAJCZĘSTSZE OGNISKO OTYŁOŚCI

"Ulubione" powiedzenie lekarzy:

“Śmierć zaczyna się w wątrobie”

Wątroba jest jednym z najważniejszych organów. W pierwszej kolejności usuwa toskyny, a następnie rozkłada tłuszcze z pokarmów, które jej dostarczasz. W dzisiejszym petrochemicznym świecie, około 90 tyś. różnego rodzaju toksyn atakuje Twój organizm każdego dnia (m.in. plastiki, konserwanty, barwniki, itd.).

Przyrost wagi, jest oznaką, że wątroba jest przeciążona szkodliwymi substancjami i przestała rozkładać tłuszcz.

Jeśli sytuacja się przedłuża, dochodzi to stłuszczenia i przekrwienia organu. Spalanie tłuszczu stopniowo maleje i następuje przyrost tkanki tłuszczowej.

FAKT 2: WRÓG NR 1-- PRZETWORZONA ŻYWNOŚĆ
Niektórzy posuwają się do to tak absurdalnych twierdzeń jak to, że jesteś otyła, ponieważ jesz nieodpowiednie typy kalorii w nieodpowiednim czasie i w nieodpowiednich sekwencjach. Nasi przodkowie nic nie wiedzieli na temat “sekretnego” różnicowania i łączenia typów kalorii w odpowiednim czasie i sekwencjach, mimo to, nie mieli problemu z nadwagą. To dziś - Polacy ważą najwiecej i powód jest zupełnie inny. Poza tym, sekwencjonowanie posiłków i łączenie pokarmów w ściśle określony sposób o określonych porach? Kto chce i może tak żyć?? Determinacja do przestrzegania tak nienaturalnych zasad błyskawicznie wygasa.
Tymczasem, największym wrogiem szczupłego, zdrowego ciała jest pośrednio postęp technologiczny, a bezpośrednio - coraz powszechniejsze przetworzone produkty (m.in. paczkowane pasztety, oleje rafinowane, konserwy mięsne, gotowe dania, sosy w proszku itd.).
Przetworzona żywność to wielki i astronomicznie dochodowy biznes w najgorszym wydaniu (te słowa padają z ust entuzjastki wolnego rynku). Stosowane technologie są niezwykle wydajne, umożliwiając maksymalizację zysków. Niestety, w pogoni za zyskiem, w dzisiejszym procesie produkcji - niezbędne dla Ciebie składniki odżywcze, ulegają całkowitemu lub częściowemu zniszczeniu. Giganci na rynku żywności wydają miliony na reklamę. Zwabiają nas do swoich produktów i odwracają uwagę od naturalnej, nieprzetworzonej żywności (napoje owocowe to też przetworzona żywność - o minimalnej wartości odżywczej w stosunku do samych owocow). Rezultat?

Polacy ważą dziś więcej, niż kiedykolwiek w swojej historii.

FAKT 3: SWÓJ GRÓB KOPIESZ WŁASNYMI ZĘBAMI

Lekarze mówią:

“Złe odżywianie powoduje najwięcej przedwczesnych śmierci.”

Nie wypadki samochodowe i lotnicze, nie choroby genetyczne, nie katastrofy naturalne, ale to, co jesz.
Pokarm to paliwo, na którym operuje nasz system. Powinno być zatem oczywiste, że stan tego systemu – naszego ciała, jest uzależniony od dostarczanego pożywienia, prawda?
Mimo to, większość z nas nie myśli o tym w ten sposób. Ogłuszeni reklamami promującymi coraz to nowe, "lepsze", "zdrowsze" produkty, ufamy, że dokonujemy mądrych wyborów. Tymczasem, wiele pokarmów, nawet tych reklamowanych jako “zdrowe”, może być kompletnie toksyczna. To nie jest przesada i próba przestraszenia Cię. Produkty poddane nowowczesnym procesom przetwarzania, są napakowane substancjami konserwującymi, barwnikami, cukrem, olejem rafinowanym oraz różnego rodzaju ulepszaczami.
Przykładem może być wiekszość płatków śniadaniowych, nawet tych typu musli, które mają być takie zdrowe. Często na mące ogołoconej z jakiejkolwiek wartości odżywczej, zawierają za dużo cukru lub innego słodzika, rafinowanego tłuszczu, itp.. Sprawdzałaś kiedyś skład? Jak myślisz, co Twój organizm z tym robi? To substancje obce dla Twojego ciała, które nie przedstawiają dla niego żadnej wartości odżywczej i które kumulowane są w tkance tłuszczowej.

FAKT 5: WAGĘ ZASTĄP…CENTYMETREM!

Najczęstszym sygnałem pierwszych kłopotów z wagą jest odstający brzuszek.
Tak zwana "opona brzuszna", to tłuszcz trzewiowy zgromadzony wokół Twoich organów wewnętrznych.

Niestety, ćwiczeniami nie usuniemy brzuszka.

FAKT 6: “NIEWINNE” ZATWARDZENIA -- PLAGĄ DZISIEJSZEGO SPOŁECZEŃSTWA

Zatwardzenia są dziś tak powszechne, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy z ich poważnych konsekwencji.
Wyobraź sobie jednak, co by sie działo, gdyby stanął system kanalizacji w miastach. Ściekownie nie pracują i nie oczyszczają. W każdym mieszkaniu, szkole i restauracji - toalety są zatkane. Niemożliwy do zniesienia odór zasnuwa miasto. Odchody i odpady przemysłowe trafiają bezpośrednio do rzek i wód gruntowych, a następnie do Twojego kranu. W przeciągu kilku dni, mielibyśmy do czynienia z epidemią wszelakich chorób. Właśnie do takiej epidemii dochodzi w Twoim ciele - podczas zatwardzenia.

Zatwardzenie, to zatkanie “kanalizacji” Twojego systemu.

Przyczyna? Zgadłaś - złe odżywianie.
W moim przewodniku wskazuję pokarmy, dzięki którym nigdy nie będziesz miała zaparć, przyspieszony zostanie Twój metabolizm, a cały system pokarmowy będzie pracował pełną parą.

FAKT 7: NIE UMIERAMY -- POPEŁNIAMY SAMOBÓJSTWO...

Wiesz, że zła dieta może wyrządzić więcej szkód w Twoim organizmie niż palenie (a palenie zabija prawie połowę palaczy)? Wiesz jak toksyczna jest Twoja dieta?

Trucizna ukrywa się w produktach obecnych w Twojej kuchni. Przygotowane z miłością posiłki dla najbliższych, mogą być tykającą bombą, która od węwnątrz rujnuje ich organy.

Toksyny z pokarmów są tak straszliwie niebezpieczne, gdyż rezultaty wyrządzonych szkód nie od razu są widoczne. Możesz myśleć, że czujesz się i funkcjonujesz dobrze i nie potrzebujesz żadnych więcej porad zdrowotnych. Tak długo, jak czujemy się w miarę dobrze, kontynuujemy złe nawyki, a nasza czujność jest uśpiona. Tymczasem, pod powierzchnią, konsekwencje podstępnie kumulują się i kotłują, uszkadzając wewnętrzne narządy, aż wybuchną w formie “niespodziewanej” choroby: ataku serca, zawału, cukrzycy, raka…

Wiedziałaś że rak może rosnąć przez ponad 15 lat, zanim zobaczysz jakiekolwiek symptomy? Później postępuje dramatycznie szybko.

Szkody wyrządzone złym odżywianiem, są tak niebezpieczne, gdyż rozwijają się w tempie geometrycznym. Najpierw powoli, niezauważalnie, a później przerażająco szybko.
Wytłumaczę to na prostym przykładzie z piaskiem:
Wyobraź sobie, że zaczynasz z 1 ziarnkiem piasku i każdego dnia podwajasz to, co już masz. W ten sposób, drugiego dnia masz 2 ziarnka, trzeciego 4, czwartego 8… Po tygodniu masz 128 ziarenek. Praktycznie niedostrzegalną ilość. Po 2 tygodniach masz już 16,384 ziarenek – lepiej, ale ostatecznie, ile to może być - łyżeczka? 5 dni później…masz już ponad million! 10 dni później, masz 1,1 biliona (bn), a następnego dnia już 2.2 bn ziaren. Po kolejnych 5 dniach, jesteś zanurzony po szyję w 53 bn ziaren piasku. Widzisz już co się stało? W pierwsze 5 dni zebrałaś tylko 32 ziarenka. Teraz, jednego dnia, dosypują Ci na głowę kolejne 53 bn ziaren piasku. A następnego dnia, przydusi Cię dodatkowych 106 bn...itd.
Dokładnie tak wygląda proces uszkadzania Twoich organów wewnętrznych.

Przewodnik "Musisz Jeść, Aby Schudnąć!"

Przewodnik ujawnia całą prawdę o przyczynach tycia oraz wyjaśnia jak na zawsze uwolnić się toksycznych złogów tłuszczu.

FORMUŁA ZNIKAJĄCYCH KILOGRAMÓW:
FORMUŁA 3 SFER

 

SFERA I: OCZYSZCZENIE - Usuniesz z organizmu toksyny i stare złogi tłuszczu

Dowiesz się jak przeprowadzić bezpieczne i skuteczne oczyszczanie regenerujące wątrobę i układ pokarmowy. W tkance tłuszczowej gromadzi się najwięcej toksyn, stąd utracie wagi powinno zawsze towarzyszyć oczyszczanie organizmu. Do wyboru będziesz miała pyszne i proste w przygotowaniu koktajle owocowe, warzywne lub ziołowe. Nie pijam niczego, co nie smakuje dobrze i jestem pewna, że Ty też nie chcesz!

SFERA II: TERMOGENEZA - Będziesz spalać tłuszcz godzina po godzinie...jedząc

Dowiesz się, które pokarmy są naturalnymi spalaczami tłuszczu. Naturalne spalacze tłuszczu, czyli termogeniki, wymagają więcej energii (kalorii), aby Twój organizm mógł je strawić, niż same zawierają. Termogeniki (np. fasola, orzechy, czerwone wino) wykonują pracę „za Ciebie” – Ty jesz, a one topią Twoją tkankę tłuszczową. Jednocześnie, spalane podczas procesu trawienia kalorie, uwalniają energię, dzięki której znika ociężałość i zmęczenie. Pełną listę termogeników znajdziesz w przewodniku.

Dowiesz się też, których produktów unikać. Są to m.in. pokarmy bogate w xenoestrogeny, zatrzymujące tłuszcz w Twoim ciele. Spożywając te produkty, blokujesz naturalny mechanizm spalania tłuszczu. Należą do nich m.in. konserwy mięsne, margaryna i inne substytuty masła, oleje rafinowane, pewne alkohole, etc.

SFERA III: METABOLIZM - rozpędzisz metabolizm do pracy na najwyższych obrotach

Dowiesz się, co jeść, aby rozkręcić swój metabolizm, utrzymać go na wysokim poziomie i zapobiec zaparciom. Pracę jelit przyspieszają m.in. śliwki, suszone owoce, ciemny ryż, pewne zioła. Dla Twojej wygody publikujemy obszerną listę w naszym Przewodniku. Jest ona bogata i zróżnicowana, więc możesz wybierać te produkty, które najbardziej Ci smakują. Szczupłe ciało nie oznacza, że musisz poddawać się drakońskim dietom!

Jeśli naprawdę chcesz schudnąć i na zawsze zachować smukłą sylwetkę - musisz zrealizować wszystkie 3 etapy. Nie martw się – z przewodnikiem "Musisz Jeść, Aby Schudnąć!" okażą się smaczniejsze, łatwiejsze i skuteczniejsze niż jakakolwiek dieta!

Jak Będzie Przebiegał Program?

- Zdrowo! Nie tylko schudniesz, ale dzięki wypłukaniu toksyn, poprawi się też stan Twojej skóry, włosów, stopnieje opona brzuszna oraz cellulit.

- Smacznie! Nie będzie żadnego liczenia kalorii, głodówek i skomplikowanego łączenia pokarmów.

- Skutecznie! Schudniesz na zawsze. Uleczone zostanie ognisko Twojej otyłości. Gwarantowane lub zwrot pieniędzy*

*Gwarancja satysfakcji z publikacji lub pełny zwrot pieniędzy do 30 dni od daty zakupu! Długiego, odtłuszczonego życia :)

Jakich Rezultatów Powinnaś Oczekiwać?

- Zrzucisz nawet 2 kg nadwagi tygodniowo.

- Twoja talia będzie szczuplejsza nawet o 2-3 cm tygodniowo.

- Pozbędziesz się balona na brzuszku...jedząc!

- Stopnieje tłuszcz z ramion i ud.

- Twoje nogi będą sprawiać wrażenie dłuższych i smuklejszych.

- Zniknie ociężałość i zmęczenie, poczujesz się pełna zapału i wigoru.

- Twoja skóra nabierze blasku i zdrowego kolorytu – szara, zmęczona twarz to symptom ubogiej w składniki odżywcze diety.

- Znikną stany zapalne skóry takie jak wypryski i cellulit – efekt zgromadzonych w Twoim ciele toksyn. Poznasz zioła, które oczyszczą Twój organizm i zniwelują pryszcze oraz pomarańczową skórkę.

- Odmłodniejesz – powstrzymasz, a nawet cofniesz procesy starzenia się skóry oraz innych organów. Dowiesz się, co jeść, by przyspieszyć produkcję włókien kolagenowych, poprawić elastyczność tkanek oraz zapobiec zmarszczkom.

Dlaczego to działa?

Przewodnik "Musisz Jeść, Aby Schudnąć!" to nie żadna „cudowna” dieta. To rozwiązanie źródła Twojego problemu:

- Dowiesz sie, jak oczyścić organizm z obecnych złogów tłuszczu, odtruć wątrobę i przywrócić prawidłowy metabolizm tłuszczy.

- Dowiesz sie, których pokarmów powinnaś unikać, gdyż zatrzymują tłuszcz w Twoim ciele i blokują jego spalanie.

- Dowiesz się, których pokarmów powinnaś jeść jak najwięcej, gdyż samoczynnie topią Twoją tkankę tłuszczową i napędzają Twój metabolizm.

To takie proste! Nie tylko pozbędziesz się zgromadzonych wcześniej złogów tłuszczu, ale też zapobiegniesz ich nawrotom. To jest cały sekret dlaczego Formuła Znikających Kilogramów działa każdorazowo i zapewnia długookresowy efekt. Gwarantowane. Żadnych pigułek, skomplikowanego łączenia pokarmów, liczenia kalorii, czy głodówek!

 

 

Sygnały Twojego Ciała, Których Nigdy Nie Powinnaś Ignorować...

Twoje ciało jest fundamentem Twojego życia i Ty jesteś jego architektem. Albo dasz się zakuć w kajdanki przez chorobę, albo zbudujesz niepowstrzymaną, silną maszynę, która uniesie Cię przez życie.

“Nic nie smakuje tak wspaniale jak uczucie bycia zdrowym i w szczycie formy.”

Każdego dnia, gdy utrzymujesz właściwą wagę i dobrze się odżywiasz, przepaść między zdrowiem a chorobą zwiększa się. Albo ją zwiększasz albo zmniejszasz. Nigdy nie stoisz w miejscu. Lekceważenie własnego zdrowia przyspiesza zamykanie się przepaści dzielącej Cię od choroby. Ten Poradnik spowoduje jej dramatyczne oddalenie.

Pomyśl o tym w ten sposób:

Twoje Ciało cały czas komunikuje się z Tobą. Szepcze do Ciebie. Gdy je nadużywasz, wysyła różne sygnały – lekki ból w klatce piersiowej, stopniowy przyrost wagi, osłabione włosy, cellulit, notoryczne zmęczenie, ociężałość, podwyższone ciśnienie, stres, zaparcia itd. Jeśli ciągle lekceważysz te podszepty, Twoje ciało zaczyna krzyczeć tak głośno, że nie możesz dalej go ignorować - wtedy bywa już za późno…

Ten poradnik, to odpowiedź na szepty Twojego ciała.

To nie jest zwykły ebook. To ebook, dzięki któremu nie tylko schudniesz, ale też przeżyjesz odnowę biologiczną, uwolnisz się od balastu, dostaniesz skrzydeł. Poczujesz się jakbyś dostała od życia nowe, idealnie funkcjonujące ciało.

 

Twoja w zdrowiu,

Joanna Samborska

Przewodnicząca Pogotowia Bikini

p.s. Mam nadzieję, że informacje na mojej stronie okazały się dla Ciebie pomocne. Jeśli uważasz, że to nie jest rozwiązanie dla Ciebie, w porzadku. Po prostu szukaj dalej, aż znajdziesz coś, co Cię przekona. Zrób jednak coś. Zrób to teraz. Nie czekaj. Nie czekaj na "lepszy" moment. Zawsze będzie wymówka, żeby nie zrobić nic. A czas ucieka... Nie lekceważ dłużej szeptów Twojego ciała. Oszczędź sobie przyszłego cierpienia i żyj swoim najlepszym życiem!

Jeśli chciałabyś zamówić nasz przewodnik, kliknij w poniższy link.

 

 

Zamów Dziś, A Otrzymasz "65 Lat Bez Zmarszczki!" (80zł) GRATIS!!!

Dowiedz Się Więcej...

Joanna Samborska - "O mnie"