Start
TESTY PRODUKTÓW
Porady Ekspertów
Zabawy dla dzieci
EkoMama
Pani EkoDomu
EKOTATA
Forum Rodziców
Galeria
Szafing
Naturalne terapie
Zdrowa kuchnia
Uprawa roślin
Zdrowy styl życia
Podróże z dzieckiem
Ekorodzice.pl
›
EKOTATA
›
Zdrowa kuchnia
Danie z parowaru – Ryba z gruszkami
Autor: mgr inż. Joanna Koszewska
2010.11.24, 13:01
Przed Wami przepis na
danie z parowaru
– pyszny duet
rybę
z gruszkami. Oto przykład szybkiego, pożywnego i rodzinnego obiadku, który znakomicie smakuje z parowaru.
fot. www.sxc.hu
Składniki:
1 duży filet białej
ryby
0,5 cytryny
3 łyżki posiekanej natki pietruszki
1 łyżka suszonej bazylii
0,5 łyżeczki mielonego pieprzu
3 łyżki oleju słonecznikowego
2 gruszki
szczypta soli
Przygotowanie:
Jedną z gruszek
należy obrać cienko ze skórki, tak by nastąpiły jak najmniejsze straty witamin, a następnie zetrzeć ją na tarce na grubych oczkach.
Przyrządzić sos
z oleju, soku cytryny i przypraw, a następnie polać nim filet rybny.
Pokrojoną w cienkie
paseczki skórkę cytrynową
umieścić na rybie, na którą nałożyć łyżeczką startą gruszkę.
Całość umieścić w pojemniku i przechowywać w lodówce przez ok. 3 godziny.
Po tym okresie
drugą gruszkę przekroić na pół
. Każdą z otrzymanych części obłożyć filetem. Można użyć wykałaczkę do spięcia w całość.
Tak przygotowaną potrawę ułożyć w parowarze i gotować przez ok.
15 minut
. Smacznego!
Tagi:
dania z parowaru
gotowanie na parze
Dodaj do ulubionych
»
Skomentuj
»
Przeczytaj także:
Zdrowie to pestka
Owoce jemy na kilogramy, bo jak ich nie jeść - skoro są i smaczne, i zdrowe. Jednocześnie odruchowo wypluwamy twarde i gorzkie w smaku pestki. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że wypluwamy to, co najcenniejsze...
więcej »
Zupa z dyni dla alergików
Przyrządzona nie tylko na co dzień, ale także podczas wieczornego spotkania z rodziną będzie świetnym kulinarnym rozwiązaniem. Kremowa konsystencja sprawia, że zupa nadaje się do podania jako przystawka. Dynia bogata jest w żelazo, fosfor,...
więcej »
Placuszki gryczane
Jedną z zalet placuszków gryczanych jest to, że są bardzo proste w przygotowaniu – potrafi zrobić je każdy bez wyjątku. Poza tym są smaczne i zdrowe. A to wystarczy, aby zostać ich fanem na całe życie...
więcej »
Budyń domowej roboty
Budyń to doskonała przekąska między posiłkami. Nie mam zaufania do tych kupnych, więc przygotowuję go sama. W internecie znajdziecie wiele przepisów na budyń domowej roboty, zaprezentuję Wam mój ulubiony. ...
więcej »
Sałatka owocowa
Nie jestem miłośniczką tradycyjnych sałatek królujących na polskich stołach. Zawsze pojawi się w nim jakiś produkt, za którym nie przepadam. Jeśli natomiast chodzi o owoce, to lubię praktycznie wszystkie. Dlatego więc sałatka owocowa to...
więcej »
Jeśli chcesz w pełni korzystać z możliwości i funkcjonalnosci serwisu Ekorodzice.pl, dołącz do nas! Rejestracja nie zajmie Ci więcej niż 2 minuty!
Zielony ekspert
Joanna Koszewska – specjalista ds. Żywienia i Dietetyki, www.dietetyka.waw.pl
więcej »
Najlepsze prezenty świąteczne
zrobione własnoręcznie np. techniką decoupage
praktyczne, takie które przydadzą się w domu, a nie będą tylko ozdobą
dobra książka - ma szanse trafić w gust każdego
karta podarunkowa
inne
Kategorie Blogów
o dzieciach
(29)
o kuchni
(7)
o modzie
(1)
o urządzaniu domu
(2)
o zwierzakach
(1)
o podróżach
(3)
o hobby
(6)
o ekologii
(9)
inne
(26)
O serwisie
Kontakt
Media o nas
Reklama
Współpraca
FAQ
Regulamin
Mapa strony
Copyright 2010-2024 EKORODZICE.PL