Ekorodzice

Co daje trening mózgu?

Autor: Redakcja Ekorodzice.pl 2021.01.05, 21:51

Czy zdarzyło ci się zapomnieć ważną informację? Miałeś coś na końcu języka, ale nie mogłeś znaleźć odpowiedniego słowa? Masz problemy z koncentracją? A może twoje dziecko nie potrafi się skupić na jednej czynności i ma kłopoty z nauką w szkole? Na wszystkie te sytuacje najlepszym rozwiązaniem jest trening mózgu, w tym ćwiczenia na pamięć. W prosty sposób możemy polepszyć funkcjonowanie naszego mózgu, a tym samym unikniemy nieprzyjemnych i stresujących sytuacji, w których mamy zastrzeżenia do działania tego jakże ważnego organu.

Jakie korzyści daje trenowanie mózgu?

Trening mózgu to doskonały sposób na poprawę umiejętności skupienia się, pamięci, logicznego myślenia, orientacji w przestrzeni, planowania oraz kreatywności. Wszystkie te umiejętności przydadzą się w codziennym życiu, zarówno w szkole, jak i w pracy. Trening mózgu to także doskonała inwestycja na przyszłość. Badania naukowe pokazują, że osoby, które na różne sposoby używały funkcji własnego umysłu i regularnie je trenowały, w późniejszym wieku mają mniejsze problemy z pamięcią i odnajdywaniem się w życiu. Trenowanie mózgu zwiększa też naszą kreatywność, ponieważ uczymy się znajdować różne, także nieoczywiste rozwiązania.

Jak wykonywać trening mózgu?

Jeśli chcemy trenować mózg, przede wszystkim nie podchodźmy do tego jako do przykrej konieczności czy dodatkowego obowiązku. Potraktujmy to jako zabawę, czas przeznaczony dla nas i najbliższych. Doskonałym ćwiczeniem na mózg jest rozwiązywanie krzyżówek i zagadek logicznych. Te ostatnie rozwiązywać możemy z całą rodziną lub przyjaciółmi, bawiąc się w Sherlocka Holmesa.

Ćwiczenia na pamięć to także istotna forma treningu mózgu. Najprostsze ćwiczenia na pamięć to uczenie się wierszyków czy fragmentów tekstu. Wcale nie muszą mieć one związku z materiałem szkolnym czy uczeniem się do egzaminów. Mogą być zabawne i pozbawione większego sensu. Ważne, by mózg trenował umiejętność tworzenia śladów pamięciowych. Przyda się ona nam w sytuacjach, kiedy trzeba będzie zapamiętać i przypomnieć sobie coś naprawdę ważnego.

Dobrym ćwiczeniem na koncentrację i uważność, szczególnie dla dzieci, jest odnajdywanie szczegółów różniących podobne rysunki. To świetna zabawa, a jak wiadomo dzieci najlepiej uczą się właśnie poprzez zabawę.

O czym jeszcze pamiętać, trenując mózg?

Podczas treningu mózgu nie wolno zapominać o trzech ważnych kwestiach: odpowiednim nawodnieniu, diecie oraz wystarczającej dawce odpoczynku. To niezwykle istotne, ponieważ mózg, jak każdy organ, męczy się i musi mieć czas na regenerację, a do pracy potrzebuje energii. Pamiętajmy też o umiarze – warto jest ćwiczyć regularnie, ale nie eksploatować nadmiernie sił naszego umysłu. Obowiązuje podobna zasada jak na siłowni: zdrowe odżywianie, zdrowy tryb życia i umiarkowany, regularny wysiłek. W krótkim czasie zobaczymy znaczną poprawę.


Przeczytaj także:

Przepis na niskie koszty utrzymania domu. Pompa ciepła, rekuperator, panele fotowoltaiczne

Przepis na niskie koszty utrzymania domu. Pompa ciepła, rekuperator, panele fotowoltaiczne

Dom energooszczędny charakteryzuje się znacznie niższym zapotrzebowaniem na ciepło w porównaniu z budynkiem tradycyjnym. Dzięki temu jest znacznie tańszy w utrzymaniu oraz przyjazny dla człowieka i środowiska. Co sprawia, że dom jest energooszczędny?... więcej »
Bezpieczne schody dla dziecka

Bezpieczne schody dla dziecka

Urządzając pokoik dla dziecka zwracamy uwagę, by wszelkie sprzęty i materiały użyte do remontu były nie tylko modne i ładne, ale również zdrowe. Często nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele szkodliwych substancji znajduje się w tego typu... więcej »
Remontujesz? Sprawdź, czy się trujesz!

Remontujesz? Sprawdź, czy się trujesz!

Z remontami jest jak z rozwodami, potrafią ciągnąć się latami. Fachowcy nigdy nie mogą zdążyć na czas, za to w błyskawicznym tempie są w stanie wymyślić setki wymówek. Oczywiście opóźnienia nigdy nie są z ich winy… A my często nie... więcej »
Fotowoltaika - czy warto?

Fotowoltaika - czy warto?

Korzystanie z energii odnawialnej jest dzisiaj niezwykle modne, ale także wspiera dbanie o ekologię oraz czystość środowiska. Wynika nie tylko z potrzeb ekologicznych, ale i ekonomicznych. To coś dla tych, którzy chcą niezależnych i tanich źródeł... więcej »
Naklejki na ścianę dla dzieci – jak kupić właściwe?

Naklejki na ścianę dla dzieci – jak kupić właściwe?

Przygotowanie pokoju dla dziecka to nie tylko zakup niezbędnych mebli, ale przede wszystkim malowanie ścian czy zakup dodatków. Nie zawsze wymagane są duże zmiany, tym bardziej, jeśli w niedawnym czasie wykonywany był generalny remont.... więcej »


Jeśli chcesz w pełni korzystać z możliwości i funkcjonalnosci serwisu Ekorodzice.pl, dołącz do nas! Rejestracja nie zajmie Ci więcej niż 2 minuty!
Jak wzmacniasz odporność dziecka?
Zdaje się na medycynę ludową np. podaje mu zioła
Podaje mu suplementy diety i syropy dostępne w aptece.
Stawiam na ruch i zdrową, zbilansowana dietę!
Co bym nie robił (a) to i tak kończy się na L4 ;/
Nic nie robię. Dziecko musi chorować, żeby nabyć odporność w wieku dojrzałym...
Inna