Przyrost wagi w ciąży jest rzeczą fizjologiczną i bardzo pożądaną. Jednak wiedza wśród kobiet na temat precyzyjnego określenia prawidłowej wagi w ciąży jest niewystarczalna. Wiele ciężarnych ma błędne przekonanie, że w czasie ciąży powinny jeść dwa razy więcej, natomiast inne ciężarne w obawie przed nadmierną masą ciała ograniczają spożycie żywności. To wszystko powoduje, że zbyt mały lub zbyt duży przyrost masy ciała może doprowadzać do wielu nieprawidłowości w rozwoju dziecka.

Według Rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w zakresie opieki przedporodowej w ciąży o prawidłowym jej przebiegu (opublikowanych w 2005 r.) zaleca się:

Waga w ciąży – co ile waży?

1. Przyrost masy ciał wiąże się w dużej mierze z:
   
   
   • rozwojem płodu (ok. 3,5 kg),
   • zwiększeniem objętości macicy (ok. 1 kg)
   • łożyska (0,8kg).
     
     
2. Płyny owodniowe stanowią około 1,2 kg przyrostu masy ciała u ciężarnej.
   
   
3. W ciąży również piersi zwiększają swoją objętość o około 0,5 kg.
   
   
4. Organizm matki zaczyna gromadzić wodę (ok. 1,5 kg) i wzrasta objętość osocza (1,5 kg).

Dlatego należy uświadamiać ciężarnym, że masa ciała, która wzrasta w okresie ciąży, nie stanowi wyłącznie samej masy tłuszczowej, ale związana jest z przystosowaniem organizmu kobiety do ciąży i  rozwojem płodu.