Ekorodzice

Supelementy diety a ciąża

Autor: apteka- melissa.pl 2014.12.19, 14:18

Jeśli jesteś w ciąży, to być może Twój lekarz prowadzący zalecił Ci już stosowne tabletki – uzupełnienie witamin i minerałów. Jeśli nie, to prawie na pewno powinnaś je brać – chyba że jesteś chodzącym okazem zdrowia, a na dodatek codziennie spożywasz świeże warzywa i owoce, i ogólnie od kilku już lat bardzo zdrowo się odżywiasz. Jeśli jednak tak nie jest, to jak możesz ocenić, czego potrzebujesz najbardziej i co warto przyjmować już na samym początku?

Groźne anemie

Przyjmuj uzupełniające preparaty z żelazem, jeżeli ty lub ktoś w Twojej najbliższej rodziny cierpiał kiedykolwiek na anemię. Rób to też, gdy już na początku ciąży czujesz się czasami bardzo słabo, nie masz rumieńców lub gdy jesz mało warzyw i czerwonego mięsa. Innym wskazaniem mogą być bardzo obfite miesiączki. Być może o tym nie wiesz, ale anemia w ciąży może być ekstremalnie groźna. Rozwijający się płód bez pytania pobiera dla siebie Twoje zapasy żelaza, co grozi ci omdleniami i wyjątkowo trudnym porodem oraz osłabieniem po rozwiązaniu. Jak na to zaradzić? Jedz mięso, pomidory, marchew, szpinak i owoce, a dodatkowo zażywaj tabletki z żelazem – na przykład znakomite FemiFeral dla kobiet w ciąży i mam karmiących, zawierające również kwas foliowy i substancje ułatwiające wchłanianie żelaza z pokarmu.


Zdrowe, mądre dziecko

Zapewne chciałabyś, by Twoje dziecko było nie tylko piękne i zdrowe, ale i inteligentne. Wydaje się, że nie mamy na to większego wpływu, jednak to nieprawda. Dowiedziono na przykład, że duże spożycie przez ciężarną kwasów omega-3 DHA zapewnia jej dziecku mądry start w dorosłe życie. Po prostu ten kwas tłuszczowy jest podstawowym budulcem komórek mózgu dziecka i odpowiada za jego rozwój. A to właśnie w okresie ciąży powstaje aż 75% komórek mózgowych! Niestety nawet dieta bogata w ryby i orzechy może nam nie dostarczać odpowiednich ilości tego składnika. Co robić? Sięgnij po kapsułki PREGNA250 DHA z Twoją dzienną dawką omega-3 DHA, pochodzącego wprost z oleju tłustych ryb morskich.


Gdy brakuje witamin...

Nie, nie jest prawdą, że każdy z nas z założenia cierpi na awitaminozę. Jednak to fakt, że zwykle jemy dużo żywności przetworzonej, a mało naturalnych płodów ziemi. Często brakuje nam więc wielu składników mineralnych i witamin, a dodatkowo w ciąży dziecko dosłownie je nam pożera. Gdy zaś ich zabraknie – ono samo ma ich niedobór, a i my możemy odczuć jego skutki. Nie ryzykuj więc i wybierz któryś z uniwersalnych zestawów multiwitaminowych dla kobiet w ciąży i starających się o dziecko – takich jak saszetki Prenatal ProBaby zawierające m.in. magnez, kwas foliowy, L-argininę, żelazo, cynk, miedź i witaminę E. Dzięki temu oboje – Ty i dziecko – będziecie czuć się lepiej, poród będzie łatwiejszy, a maluszek – zdrowszy i silniejszy już na starcie!



Tagi: ciąży   suplementy  

Przeczytaj także:

Czekolada w ciąży – dobre czy złe odżywianie?

Czekolada w ciąży – dobre czy złe odżywianie?

Spożywanie czekolady przez kobiety w ciąży wciąż budzi wiele kontrowersji. Większość ciężarnych z jednej strony ma wielką ochotę na czekoladę, ale z drugiej ma wiele wątpliwości, czy jest ona bezpieczny dla ich płodu. Niewątpliwie... więcej »
Jakie badania zrobić w ciąży?

Jakie badania zrobić w ciąży?

Jakie badania i w którym tygodniu ciąży trzeba je zrobić - wszystkim przyszłym mamom podpowiada nasz ekspert - ginekolog z 30-letnim stażem - Waldemar Czerwoniec. Masz wątpliwości? Koniecznie przeczytaj! więcej »
Najpopularniejsze imiona żeńskie w Polsce w 2016 roku

Najpopularniejsze imiona żeńskie w Polsce w 2016 roku

Jakie imię żeńskie było najpopularniejsze w 2016 roku w Polsce? Koniecznie sprawdź ranking imion żeńskich w ubiegłym roku kalendarzowym. Braliśmy pod uwagę cały rok od stycznia do grudnia, nie tylko pierwsze półrocze. Dane dla wybranych... więcej »
Kalendarz ciąży – pierwszy miesiąc

Kalendarz ciąży – pierwszy miesiąc

Właśnie rozpoczął się najpiękniejszy czas w twoim życiu - okres oczekiwań i przygotowań na nadejście upragnionej pociechy. Twój organizm już wie, jakiej płci będzie dziecko, jaki będzie miało kolor oczu, skóry, włosów, wzrost, rysy... więcej »
Zasiłek macierzyński a działalność gospodarcza

Zasiłek macierzyński a działalność gospodarcza

Zasiłek macierzyński to świadczenie, które ma zapewnić kobiecie niezbędne środki utrzymania w związku z przyjściem na świat jej dziecka oraz w związku z koniecznością jego pielęgnacji przez pierwsze miesiące życia. Przysługuje... więcej »


Quizy

1001 pytań i odpowiedzi na kazdy temat. Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej zajrzyj tutaj.

 

 

Zobacz wszystkie »