Należy podkreślić, że ćwiczenia fizyczne – tj. aerobik czy też bieganie w 3 trymestrze ciąży – zwiększają ryzyko ewentualnych kontuzji oraz znaczne obciążają serce matki. Problem odchudzania się w czasie ciąży niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne:

• przedwczesne porody, a nawet poronienia,
• niska masa urodzeniowa dziecka
• liczne wady rozwojowe, które pociągają za sobą nieprawidłowości rozwojowe dziecka.

Grupa RYZYKA

Grupę ryzyka stanowią głównie kobiety, które:

• miały problemy z zodżywianiem przed ciążą
• nie czują się dobrze w ciąży same ze sobą
• skrupulatnie liczą kalorie,
• jedzące samotnie,
• opuszczają posiłki.

Również kobiety, które przed ciążą wykazują takie cechy osobowości jak:

• wysoka ambicja oraz sumienność,
• przywiązujące dużą wagę do osiągnięć i obowiązków,
• bardzo dokładne, a nawet wręcz perfekcjonistyczne.

Zwłaszcza jeśli oprócz powyższych cech wykazują:

• niepewność siebie,
• niezadowolenie z osiągniętego celu,
• lęk przed niepowodzeniem,
• wysoki krytycyzm w stosunku do siebie.

W jaki sposób pomóc kobiecie z pregoreksją?

1. Przede wszystkim trzeba zapewnić jej pomoc psychologiczną, uczestnictwo w ewentualnych grupach wsparcia i częstszych kontrolach lekarskich.
   
   
2. Także konsultacja dietetyczna w wielu przypadkach okazuje się bardzo pomocna. Dlatego zaleca się kobietom w ciąży konsultacje dietetyczne, zwłaszcza że czasami nieprzybieranie na wadze w trakcie ciąży może wiązać się ze złymi nawykami żywieniowymi, a nie pregoreksją. Dietetyk pomoże dokonać analizy ilościowej i jakościowej przyjmowanego pożywienia, wyeliminuje posiłki duże objętościowo a mało kaloryczne (np. zielona sałata) oraz włączy produkty dostarczające w małej objętości dużej ilości energii (np. awokado).

Na koniec chciałbym obalić wielki mit dotyczący anoreksji. Utrzymuje się opinia, że jeśli ktoś je trzy posiłki dziennie, na pewno nie ma anoreksji. Jednakże osoby dotknięte anoreksją potrafią po mistrzowsku stwarzać pozory, że jedzą normalne posiłki i przez długi czas nie dać poznać po sobie obecności choroby, co jest niebezpieczne zwłaszcza w przypadku pregoreksji.