Ekorodzice

Pregoreksja – zaburzenia odżywiania w ciąży

Autor: mgr Mariusz Jaworski 2010.11.15, 13:04
Należy podkreślić, że ćwiczenia fizyczne – tj. aerobik czy też bieganie w 3 trymestrze ciąży – zwiększają ryzyko ewentualnych kontuzji oraz znaczne obciążają serce matki. Problem odchudzania się w czasie ciąży niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne:
  • przedwczesne porody, a nawet poronienia,
  • niska masa urodzeniowa dziecka
  • liczne wady rozwojowe, które pociągają za sobą nieprawidłowości rozwojowe dziecka.

Grupa RYZYKA

Grupę ryzyka stanowią głównie kobiety, które:
  • miały problemy z zodżywianiem przed ciążą
  • nie czują się dobrze w ciąży same ze sobą
  • skrupulatnie liczą kalorie,
  • jedzące samotnie,
  • opuszczają posiłki.
Również kobiety, które przed ciążą wykazują takie cechy osobowości jak:
  • wysoka ambicja oraz sumienność,
  • przywiązujące dużą wagę do osiągnięć i obowiązków,
  • bardzo dokładne, a nawet wręcz perfekcjonistyczne.
Zwłaszcza jeśli oprócz powyższych cech wykazują:
  • niepewność siebie,
  • niezadowolenie z osiągniętego celu,
  • lęk przed niepowodzeniem,
  • wysoki krytycyzm w stosunku do siebie.

W jaki sposób pomóc kobiecie z pregoreksją?
  1. Przede wszystkim trzeba zapewnić jej pomoc psychologiczną, uczestnictwo w ewentualnych grupach wsparcia i częstszych kontrolach lekarskich.

  2. Także konsultacja dietetyczna w wielu przypadkach okazuje się bardzo pomocna. Dlatego zaleca się kobietom w ciąży konsultacje dietetyczne, zwłaszcza że czasami nieprzybieranie na wadze w trakcie ciąży może wiązać się ze złymi nawykami żywieniowymi, a nie pregoreksją. Dietetyk pomoże dokonać analizy ilościowej i jakościowej przyjmowanego pożywienia, wyeliminuje posiłki duże objętościowo a mało kaloryczne (np. zielona sałata) oraz włączy produkty dostarczające w małej objętości dużej ilości energii (np. awokado).

Na koniec chciałbym obalić wielki mit dotyczący anoreksji. Utrzymuje się opinia, że jeśli ktoś je trzy posiłki dziennie, na pewno nie ma anoreksji. Jednakże osoby dotknięte anoreksją potrafią po mistrzowsku stwarzać pozory, że jedzą normalne posiłki i przez długi czas nie dać poznać po sobie obecności choroby, co jest niebezpieczne zwłaszcza w przypadku pregoreksji.


Przeczytaj także:

Ćwiczenia mięśni Kegla

Ćwiczenia mięśni Kegla

Chociaż ich nie widzimy, odgrywają szczególnie ważną rolę w życiu kobiety. Ich dobre rozciągnięcie i elastyczność ułatwia poród, wspomaga dojście do siebie po porodzie, ogranicza ryzyko nietrzymania moczu (zwłaszcza u kobiet po porodzie... więcej »
Jak zajść w ciążę?

Jak zajść w ciążę?

Zastanawiasz się, co pomaga zajść w ciążę? Na udane poczęcie dziecka wpływa wiele elementów, począwszy od Twojego stanu zdrowia, skończywszy na częstotliwości zbliżeń z partnerem. Oto kilka porad, które podpowiedzą Ci, jak zajść w... więcej »
Cesarskie cięcie a flora bakteryjna dziecka

Cesarskie cięcie a flora bakteryjna dziecka

Coraz więcej kobiet decyduje się na cesarskie cięcie nie tylko ze względów medycznych. W Polsce w 2015 roku ponad 30% niemowlaków przyszło na świat za pomocą zabiegu popularnie nazywanego cesarką. Poród to bardzo indywidualne doświadczenie... więcej »
Jak wygląda poród? – wspomnienia naszych użytkowniczek

Jak wygląda poród? – wspomnienia naszych użytkowniczek

Jak wygląda poród? Na to pytanie trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Każdy poród jest inny. Tak i historie naszych użytkowniczek są jedyne w swoim rodzaju, wyjątkowe i niepowtarzalne. Nie zawsze wszystko można dokładnie zaplanować. A... więcej »
Kalendarz ciąży – pierwszy miesiąc

Kalendarz ciąży – pierwszy miesiąc

Właśnie rozpoczął się najpiękniejszy czas w twoim życiu - okres oczekiwań i przygotowań na nadejście upragnionej pociechy. Twój organizm już wie, jakiej płci będzie dziecko, jaki będzie miało kolor oczu, skóry, włosów, wzrost, rysy... więcej »


Quizy

1001 pytań i odpowiedzi na kazdy temat. Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej zajrzyj tutaj.

 

 

Zobacz wszystkie »