Ekorodzice

Koktajle warzywno-owocowe – pomysł na zdrową dietę

Autor: Redakcja Ekorodzice.pl 2016.09.19, 19:28

Od około dwóch lat w Polsce panuje moda na koktajle i smoothie. Ten sposób podawania posiłków często stosowany jest w dietach odchudzających, ale jest też bardzo ciekawą opcją podawania owoców i warzyw małym niejadkom.

Dlaczego warto spróbować koktajli?

Wiele dzieci nie chce jeść owoców i warzyw nie tyle ze względu na ich smak, ile na wygląd, a niekiedy z przekory. Rodzice próbują przekonać do zdrowej żywności swoje pociechy na różne sposoby. Często na stole pojawiają się zabawnie wyglądające potrawy czy warzywa i owoce w zupełnie niecodziennej formie np. w postaci kremu o fantastycznej nazwie. Jedną z ciekawych opcji podawania warzyw i owoców mogą być koktajle. Koktajle swoim wyglądem nie przypominają znanych dzieciom owoców czy warzyw, a ich smak można dowolnie zmieniać. Dzięki temu dla wielu maluchów stają się interesującym daniem. Zaletą koktajli jest również możliwość dodawania do nich innych nielubianych przez dzieci artykułów np. mleka czy jogurtu. Koktajl podany w formie napoju sprawia, że dzieci chętniej po niego sięgają i próbują nowych smaków.


Jak przyrządzić koktajl?

Wbrew pozorom nie jest to wcale takie trudne. Do przygotowania tego napoju potrzebne są owoce, warzywa, zioła oraz woda, mleko, jogurt, kefir, maślanka lub sok. Składniki te można dowolnie łączyć. Jeśli boisz się sama podejmować próby mieszania składników możesz skorzystać z przepisów znajdujących się w książkach kucharskich lub w internecie. Do przygotowania koktajli niezbędny jest też odpowiedni mikser. Nie musisz od razu kupować najdroższych egzemplarzy jakie znajdziesz w sklepie. Porządny mikser można znaleźć już w cenie od 65 zł Możesz wybrać mikser z kielichem, który jest bardzo uniwersalny lub specjalny mikser do przygotowywania koktajli. Jeśli nie jesteś pewna co do zakupu skorzystaj z podpowiedzi znajdujących się np. na stronie idealo.pl.


Koktajl i nie tylko…

Dzieci kochają słodkości, a koktajle świetnie mogą je zastąpić. Najważniejszą rzeczą w tych napojach jest możliwość podania dziecku witamin i mikroelementów znajdujących się w owocach i warzywach. Jeśli malec lubi lody, to wystarczy koktajl zamrozić i powstanie pyszny i zdrowy deser na zimno. Miksując owoce takie jak np. mango i brzoskwinie można uzyskasz doskonałą podstawę do zrobienia sorbetu. A jeśli Twój malec lubi zimne napoje to z pewnością nie pogardzi shakiem zrobionym z owoców sezonowych, jogurtu i mleka.


Jak widzisz koktajle to nie tylko świetny sposób na utratę wagi, ale również dobry pomysł na przemycenie do diety dziecka zdrowych i niezbyt lubianych produktów żywnościowych.

Źródło: idealo

Przeczytaj także:

Zdrowe potrawy wigilijne

Zdrowe potrawy wigilijne

Święta to piękny czas, gdzie w domu pachnie świeżą choinką, porządkami, wypiekami, prezentami, a za oknem widać opadające białe płatki śniegu. Niedługo rozlegnie się dzwonek do drzwi i przyjadą do nas najbliżsi - rodzina, przyjaciele.... więcej »
Zupa z selera

Zupa z selera

Tym razem na naszej patelni i w naszym garnku jarzyną numer jeden będzie… seler. To niskokaloryczne warzywo jest prawdziwym zastrzykiem zdrowotnym – źródłem wit.C, kwasu foliowego, fosforu, wapnia, potasu oraz cynku. Zobaczmy, jakie rarytasy... więcej »
Dieta przy rozwolnieniu malucha - jak złagodzić objawy na brzuszku dziecka?

Dieta przy rozwolnieniu malucha - jak złagodzić objawy na brzuszku dziecka?

Wśród rodziców pokutuje wiele mitów dotyczących diety przy rozwolnieniu u ich dzieci. Przenoszą na malucha swoje dobre doświadczenie głodówki. Sięgają po specjalne diety np. BART. Czy słusznie? Dowiedz się, czy wystarczy przeczekać rozwolnienie... więcej »
Poznaj najpopularniejsze drożdże piekarskie — do czego warto je wykorzystać?

Poznaj najpopularniejsze drożdże piekarskie — do czego warto je wykorzystać?

Obecnie na rynku znajduje się wiele różnych typów drożdży, a jednym z nich są drożdże piekarskie. Okazuje się, że można je podzielić na kolejnych kilka rodzajów, które z powodzeniem można wykorzystywać również do przygotowywania... więcej »
Zupa krem z dyni hokkaido

Zupa krem z dyni hokkaido

Przyspiesza przemianę materii, pomaga w nieżytach przewodu pokarmowego i dojść do siebie po chorobie, a do tego jest sycąca i smaczna- czego chcieć więcej? W tym roku królowała w mojej kuchni. Kilka eksperymentów i doszłam do przepisu... więcej »


Najlepsze prezenty świąteczne
zrobione własnoręcznie np. techniką decoupage
praktyczne, takie które przydadzą się w domu, a nie będą tylko ozdobą
dobra książka - ma szanse trafić w gust każdego
karta podarunkowa
inne

Kategorie Blogów