Ekorodzice

Koktajle warzywno-owocowe – pomysł na zdrową dietę

Autor: Redakcja Ekorodzice.pl 2016.09.19, 19:28

Od około dwóch lat w Polsce panuje moda na koktajle i smoothie. Ten sposób podawania posiłków często stosowany jest w dietach odchudzających, ale jest też bardzo ciekawą opcją podawania owoców i warzyw małym niejadkom.

Dlaczego warto spróbować koktajli?

Wiele dzieci nie chce jeść owoców i warzyw nie tyle ze względu na ich smak, ile na wygląd, a niekiedy z przekory. Rodzice próbują przekonać do zdrowej żywności swoje pociechy na różne sposoby. Często na stole pojawiają się zabawnie wyglądające potrawy czy warzywa i owoce w zupełnie niecodziennej formie np. w postaci kremu o fantastycznej nazwie. Jedną z ciekawych opcji podawania warzyw i owoców mogą być koktajle. Koktajle swoim wyglądem nie przypominają znanych dzieciom owoców czy warzyw, a ich smak można dowolnie zmieniać. Dzięki temu dla wielu maluchów stają się interesującym daniem. Zaletą koktajli jest również możliwość dodawania do nich innych nielubianych przez dzieci artykułów np. mleka czy jogurtu. Koktajl podany w formie napoju sprawia, że dzieci chętniej po niego sięgają i próbują nowych smaków.


Jak przyrządzić koktajl?

Wbrew pozorom nie jest to wcale takie trudne. Do przygotowania tego napoju potrzebne są owoce, warzywa, zioła oraz woda, mleko, jogurt, kefir, maślanka lub sok. Składniki te można dowolnie łączyć. Jeśli boisz się sama podejmować próby mieszania składników możesz skorzystać z przepisów znajdujących się w książkach kucharskich lub w internecie. Do przygotowania koktajli niezbędny jest też odpowiedni mikser. Nie musisz od razu kupować najdroższych egzemplarzy jakie znajdziesz w sklepie. Porządny mikser można znaleźć już w cenie od 65 zł Możesz wybrać mikser z kielichem, który jest bardzo uniwersalny lub specjalny mikser do przygotowywania koktajli. Jeśli nie jesteś pewna co do zakupu skorzystaj z podpowiedzi znajdujących się np. na stronie idealo.pl.


Koktajl i nie tylko…

Dzieci kochają słodkości, a koktajle świetnie mogą je zastąpić. Najważniejszą rzeczą w tych napojach jest możliwość podania dziecku witamin i mikroelementów znajdujących się w owocach i warzywach. Jeśli malec lubi lody, to wystarczy koktajl zamrozić i powstanie pyszny i zdrowy deser na zimno. Miksując owoce takie jak np. mango i brzoskwinie można uzyskasz doskonałą podstawę do zrobienia sorbetu. A jeśli Twój malec lubi zimne napoje to z pewnością nie pogardzi shakiem zrobionym z owoców sezonowych, jogurtu i mleka.


Jak widzisz koktajle to nie tylko świetny sposób na utratę wagi, ale również dobry pomysł na przemycenie do diety dziecka zdrowych i niezbyt lubianych produktów żywnościowych.

Źródło: idealo

Przeczytaj także:

Budyń domowej roboty

Budyń domowej roboty

Budyń to doskonała przekąska między posiłkami. Nie mam zaufania do tych kupnych, więc przygotowuję go sama. W internecie znajdziecie wiele przepisów na budyń domowej roboty, zaprezentuję Wam mój ulubiony. ... więcej »
Domowe lekarstwo z czarnego bzu

Domowe lekarstwo z czarnego bzu

Nalewkę na wzmocnienie, sok na przeziębienie, moczopędny napar… Co jeszcze można zrobić z czarnego bzu? Otóż ten niedoceniony krzew, uważany przez niektórych za trujący, może być lekiem na całe zło. Stany zapalne oczu, angina czy zatrucie... więcej »
Dżem z owoców dzikiej róży

Dżem z owoców dzikiej róży

Dżem z owoców z dzikiej róży jest nie tylko zdrową przekąską, ale i tanią w wykonaniu. Owoce możemy zbierać w czystych terenach pod lasem. Do przygotowania dżemu nadają się wszystkie gatunki, nawet te o najmniejszych owocach czy te przemarznięte.... więcej »
Soki jednodniowe – wyciskaj i pij prawdziwy sok

Soki jednodniowe – wyciskaj i pij prawdziwy sok

Czy można oprzeć swoją dietę na samym soku? Dietetycy są zgodni, że raczej tak, aczkolwiek ważne jest tu sama kaloryczność wspomnianego napoju. Aby ją zachować warto jest mieszać lub łączyć ze sobą różne składniki warzyw i owoców... więcej »
Czy mrożonki są zdrowe?

Czy mrożonki są zdrowe?

Czy warto poświęcać swój czas na mrożenie warzyw i owoców? Co robić, gdy tak trudno o zastrzyk witaminowy podczas mroźnych wieczorów? Czy suplementy diety to jedyne wyjście z zimowej sytuacji? A może istnieje tańsze i zdrowsze rozwiązanie?... więcej »


Jak wzmacniasz odporność dziecka?
Zdaje się na medycynę ludową np. podaje mu zioła
Podaje mu suplementy diety i syropy dostępne w aptece.
Stawiam na ruch i zdrową, zbilansowana dietę!
Co bym nie robił (a) to i tak kończy się na L4 ;/
Nic nie robię. Dziecko musi chorować, żeby nabyć odporność w wieku dojrzałym...
Inna

Kategorie Blogów