Ekorodzice

Co daje trening mózgu?

Autor: Redakcja Ekorodzice.pl 2021.01.05, 21:51

Czy zdarzyło ci się zapomnieć ważną informację? Miałeś coś na końcu języka, ale nie mogłeś znaleźć odpowiedniego słowa? Masz problemy z koncentracją? A może twoje dziecko nie potrafi się skupić na jednej czynności i ma kłopoty z nauką w szkole? Na wszystkie te sytuacje najlepszym rozwiązaniem jest trening mózgu, w tym ćwiczenia na pamięć. W prosty sposób możemy polepszyć funkcjonowanie naszego mózgu, a tym samym unikniemy nieprzyjemnych i stresujących sytuacji, w których mamy zastrzeżenia do działania tego jakże ważnego organu.

Jakie korzyści daje trenowanie mózgu?

Trening mózgu to doskonały sposób na poprawę umiejętności skupienia się, pamięci, logicznego myślenia, orientacji w przestrzeni, planowania oraz kreatywności. Wszystkie te umiejętności przydadzą się w codziennym życiu, zarówno w szkole, jak i w pracy. Trening mózgu to także doskonała inwestycja na przyszłość. Badania naukowe pokazują, że osoby, które na różne sposoby używały funkcji własnego umysłu i regularnie je trenowały, w późniejszym wieku mają mniejsze problemy z pamięcią i odnajdywaniem się w życiu. Trenowanie mózgu zwiększa też naszą kreatywność, ponieważ uczymy się znajdować różne, także nieoczywiste rozwiązania.

Jak wykonywać trening mózgu?

Jeśli chcemy trenować mózg, przede wszystkim nie podchodźmy do tego jako do przykrej konieczności czy dodatkowego obowiązku. Potraktujmy to jako zabawę, czas przeznaczony dla nas i najbliższych. Doskonałym ćwiczeniem na mózg jest rozwiązywanie krzyżówek i zagadek logicznych. Te ostatnie rozwiązywać możemy z całą rodziną lub przyjaciółmi, bawiąc się w Sherlocka Holmesa.

Ćwiczenia na pamięć to także istotna forma treningu mózgu. Najprostsze ćwiczenia na pamięć to uczenie się wierszyków czy fragmentów tekstu. Wcale nie muszą mieć one związku z materiałem szkolnym czy uczeniem się do egzaminów. Mogą być zabawne i pozbawione większego sensu. Ważne, by mózg trenował umiejętność tworzenia śladów pamięciowych. Przyda się ona nam w sytuacjach, kiedy trzeba będzie zapamiętać i przypomnieć sobie coś naprawdę ważnego.

Dobrym ćwiczeniem na koncentrację i uważność, szczególnie dla dzieci, jest odnajdywanie szczegółów różniących podobne rysunki. To świetna zabawa, a jak wiadomo dzieci najlepiej uczą się właśnie poprzez zabawę.

O czym jeszcze pamiętać, trenując mózg?

Podczas treningu mózgu nie wolno zapominać o trzech ważnych kwestiach: odpowiednim nawodnieniu, diecie oraz wystarczającej dawce odpoczynku. To niezwykle istotne, ponieważ mózg, jak każdy organ, męczy się i musi mieć czas na regenerację, a do pracy potrzebuje energii. Pamiętajmy też o umiarze – warto jest ćwiczyć regularnie, ale nie eksploatować nadmiernie sił naszego umysłu. Obowiązuje podobna zasada jak na siłowni: zdrowe odżywianie, zdrowy tryb życia i umiarkowany, regularny wysiłek. W krótkim czasie zobaczymy znaczną poprawę.


Przeczytaj także:

5 ekopostanowień na Nowy rok

5 ekopostanowień na Nowy rok

Co roku ludzie na całym świecie wprowadzają do swojego życia nowe, zdrowe nawyki. Czy do nich dołączysz? Wybór należy do Ciebie! Redakcja Ekorodzice.pl przygotowała dla Ciebie 5 propozycji postanowień noworocznych do wykorzystania na co dzień.... więcej »
Bądź trendy z marką St. Right w szkole i na wakacjach

Bądź trendy z marką St. Right w szkole i na wakacjach

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom młodych odbiorców, firma St. Majewski wprowadziła na rynek najnowszą linię artykułów tekstylnych, brandowanych logo ST.RIGHT. Jest to kilkadziesiąt kolekcji o zróżnicowanym designie, na które składają się... więcej »
Przepis na niskie koszty utrzymania domu. Pompa ciepła, rekuperator, panele fotowoltaiczne

Przepis na niskie koszty utrzymania domu. Pompa ciepła, rekuperator, panele fotowoltaiczne

Dom energooszczędny charakteryzuje się znacznie niższym zapotrzebowaniem na ciepło w porównaniu z budynkiem tradycyjnym. Dzięki temu jest znacznie tańszy w utrzymaniu oraz przyjazny dla człowieka i środowiska. Co sprawia, że dom jest energooszczędny?... więcej »
Jak chronić się przed smogiem w domu? Receptą jest oczyszczacz powietrza

Jak chronić się przed smogiem w domu? Receptą jest oczyszczacz powietrza

Obawiając się szkodliwego smogu, chcesz kupić oczyszczacz powietrza do domu? Słusznie, bo ograniczenie wychodzenia na miasto w dni, w które stężenia zanieczyszczeń w powietrzu przekraczają normy po stokroć, nie zapewni Ci całkowitej izolacji... więcej »
Odpady opakowaniowe – jak sobie z nimi radzić

Odpady opakowaniowe – jak sobie z nimi radzić

Czym są odpady opakowaniowe? Na jakie rodzaje się dzielą? Czy ich synonimem mogą być odpady wielomateriałowe? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym artykule więcej »


Jak wzmacniasz odporność dziecka?
Zdaje się na medycynę ludową np. podaje mu zioła
Podaje mu suplementy diety i syropy dostępne w aptece.
Stawiam na ruch i zdrową, zbilansowana dietę!
Co bym nie robił (a) to i tak kończy się na L4 ;/
Nic nie robię. Dziecko musi chorować, żeby nabyć odporność w wieku dojrzałym...
Inna