Ekorodzice

Co daje trening mózgu?

Autor: Redakcja Ekorodzice.pl 2021.01.05, 21:51

Czy zdarzyło ci się zapomnieć ważną informację? Miałeś coś na końcu języka, ale nie mogłeś znaleźć odpowiedniego słowa? Masz problemy z koncentracją? A może twoje dziecko nie potrafi się skupić na jednej czynności i ma kłopoty z nauką w szkole? Na wszystkie te sytuacje najlepszym rozwiązaniem jest trening mózgu, w tym ćwiczenia na pamięć. W prosty sposób możemy polepszyć funkcjonowanie naszego mózgu, a tym samym unikniemy nieprzyjemnych i stresujących sytuacji, w których mamy zastrzeżenia do działania tego jakże ważnego organu.

Jakie korzyści daje trenowanie mózgu?

Trening mózgu to doskonały sposób na poprawę umiejętności skupienia się, pamięci, logicznego myślenia, orientacji w przestrzeni, planowania oraz kreatywności. Wszystkie te umiejętności przydadzą się w codziennym życiu, zarówno w szkole, jak i w pracy. Trening mózgu to także doskonała inwestycja na przyszłość. Badania naukowe pokazują, że osoby, które na różne sposoby używały funkcji własnego umysłu i regularnie je trenowały, w późniejszym wieku mają mniejsze problemy z pamięcią i odnajdywaniem się w życiu. Trenowanie mózgu zwiększa też naszą kreatywność, ponieważ uczymy się znajdować różne, także nieoczywiste rozwiązania.

Jak wykonywać trening mózgu?

Jeśli chcemy trenować mózg, przede wszystkim nie podchodźmy do tego jako do przykrej konieczności czy dodatkowego obowiązku. Potraktujmy to jako zabawę, czas przeznaczony dla nas i najbliższych. Doskonałym ćwiczeniem na mózg jest rozwiązywanie krzyżówek i zagadek logicznych. Te ostatnie rozwiązywać możemy z całą rodziną lub przyjaciółmi, bawiąc się w Sherlocka Holmesa.

Ćwiczenia na pamięć to także istotna forma treningu mózgu. Najprostsze ćwiczenia na pamięć to uczenie się wierszyków czy fragmentów tekstu. Wcale nie muszą mieć one związku z materiałem szkolnym czy uczeniem się do egzaminów. Mogą być zabawne i pozbawione większego sensu. Ważne, by mózg trenował umiejętność tworzenia śladów pamięciowych. Przyda się ona nam w sytuacjach, kiedy trzeba będzie zapamiętać i przypomnieć sobie coś naprawdę ważnego.

Dobrym ćwiczeniem na koncentrację i uważność, szczególnie dla dzieci, jest odnajdywanie szczegółów różniących podobne rysunki. To świetna zabawa, a jak wiadomo dzieci najlepiej uczą się właśnie poprzez zabawę.

O czym jeszcze pamiętać, trenując mózg?

Podczas treningu mózgu nie wolno zapominać o trzech ważnych kwestiach: odpowiednim nawodnieniu, diecie oraz wystarczającej dawce odpoczynku. To niezwykle istotne, ponieważ mózg, jak każdy organ, męczy się i musi mieć czas na regenerację, a do pracy potrzebuje energii. Pamiętajmy też o umiarze – warto jest ćwiczyć regularnie, ale nie eksploatować nadmiernie sił naszego umysłu. Obowiązuje podobna zasada jak na siłowni: zdrowe odżywianie, zdrowy tryb życia i umiarkowany, regularny wysiłek. W krótkim czasie zobaczymy znaczną poprawę.


Przeczytaj także:

Jak znaleźć świeże produkty?

Jak znaleźć świeże produkty?

Właściciele sklepów dwoją się i troją, żeby pozbyć się przeterminowanego towaru. Stosują przeróżne sztuczki, aby złapać bezbronnego klienta na haczyk. Jednak nawet przed podstępnymi mackami nieuczciwych właścicieli można się obronić.... więcej »
Jak chronić się przed smogiem w domu? Receptą jest oczyszczacz powietrza

Jak chronić się przed smogiem w domu? Receptą jest oczyszczacz powietrza

Obawiając się szkodliwego smogu, chcesz kupić oczyszczacz powietrza do domu? Słusznie, bo ograniczenie wychodzenia na miasto w dni, w które stężenia zanieczyszczeń w powietrzu przekraczają normy po stokroć, nie zapewni Ci całkowitej izolacji... więcej »
Najlepszy oczyszczasz powietrza – jaki powinien być?

Najlepszy oczyszczasz powietrza – jaki powinien być?

Chcesz kupić oczyszczacz powietrza, ale nie wiesz, który będzie najlepszy? Przede wszystkim zwróć uwagę na funkcjonalność tego urządzenia, ponieważ tylko dzięki temu zlikwidujesz zanieczyszczenia znajdujące się w pomieszczeniu. Jednak nie... więcej »
5 ekopostanowień na Nowy rok

5 ekopostanowień na Nowy rok

Co roku ludzie na całym świecie wprowadzają do swojego życia nowe, zdrowe nawyki. Czy do nich dołączysz? Wybór należy do Ciebie! Redakcja Ekorodzice.pl przygotowała dla Ciebie 5 propozycji postanowień noworocznych do wykorzystania na co dzień.... więcej »
Odporność u dzieci - czyli jak prawidłowo zadbać o zdrowie u dzieci w wieku szkolnym

Odporność u dzieci - czyli jak prawidłowo zadbać o zdrowie u dzieci w wieku szkolnym

Dzieci w wieku szkolnym są szczególnie narażone na różnego rodzaju infekcje – zwłaszcza jesienią i zimą. W tym czasie, pogoda za oknem nie rozpieszcza, temperatury coraz częściej spadają poniżej zera, pada deszcz lub śnieg, a do tego wieje... więcej »


Najlepsze prezenty świąteczne
zrobione własnoręcznie np. techniką decoupage
praktyczne, takie które przydadzą się w domu, a nie będą tylko ozdobą
dobra książka - ma szanse trafić w gust każdego
karta podarunkowa
inne