Ekorodzice

Co daje trening mózgu?

Autor: Redakcja Ekorodzice.pl 2021.01.05, 21:51

Czy zdarzyło ci się zapomnieć ważną informację? Miałeś coś na końcu języka, ale nie mogłeś znaleźć odpowiedniego słowa? Masz problemy z koncentracją? A może twoje dziecko nie potrafi się skupić na jednej czynności i ma kłopoty z nauką w szkole? Na wszystkie te sytuacje najlepszym rozwiązaniem jest trening mózgu, w tym ćwiczenia na pamięć. W prosty sposób możemy polepszyć funkcjonowanie naszego mózgu, a tym samym unikniemy nieprzyjemnych i stresujących sytuacji, w których mamy zastrzeżenia do działania tego jakże ważnego organu.

Jakie korzyści daje trenowanie mózgu?

Trening mózgu to doskonały sposób na poprawę umiejętności skupienia się, pamięci, logicznego myślenia, orientacji w przestrzeni, planowania oraz kreatywności. Wszystkie te umiejętności przydadzą się w codziennym życiu, zarówno w szkole, jak i w pracy. Trening mózgu to także doskonała inwestycja na przyszłość. Badania naukowe pokazują, że osoby, które na różne sposoby używały funkcji własnego umysłu i regularnie je trenowały, w późniejszym wieku mają mniejsze problemy z pamięcią i odnajdywaniem się w życiu. Trenowanie mózgu zwiększa też naszą kreatywność, ponieważ uczymy się znajdować różne, także nieoczywiste rozwiązania.

Jak wykonywać trening mózgu?

Jeśli chcemy trenować mózg, przede wszystkim nie podchodźmy do tego jako do przykrej konieczności czy dodatkowego obowiązku. Potraktujmy to jako zabawę, czas przeznaczony dla nas i najbliższych. Doskonałym ćwiczeniem na mózg jest rozwiązywanie krzyżówek i zagadek logicznych. Te ostatnie rozwiązywać możemy z całą rodziną lub przyjaciółmi, bawiąc się w Sherlocka Holmesa.

Ćwiczenia na pamięć to także istotna forma treningu mózgu. Najprostsze ćwiczenia na pamięć to uczenie się wierszyków czy fragmentów tekstu. Wcale nie muszą mieć one związku z materiałem szkolnym czy uczeniem się do egzaminów. Mogą być zabawne i pozbawione większego sensu. Ważne, by mózg trenował umiejętność tworzenia śladów pamięciowych. Przyda się ona nam w sytuacjach, kiedy trzeba będzie zapamiętać i przypomnieć sobie coś naprawdę ważnego.

Dobrym ćwiczeniem na koncentrację i uważność, szczególnie dla dzieci, jest odnajdywanie szczegółów różniących podobne rysunki. To świetna zabawa, a jak wiadomo dzieci najlepiej uczą się właśnie poprzez zabawę.

O czym jeszcze pamiętać, trenując mózg?

Podczas treningu mózgu nie wolno zapominać o trzech ważnych kwestiach: odpowiednim nawodnieniu, diecie oraz wystarczającej dawce odpoczynku. To niezwykle istotne, ponieważ mózg, jak każdy organ, męczy się i musi mieć czas na regenerację, a do pracy potrzebuje energii. Pamiętajmy też o umiarze – warto jest ćwiczyć regularnie, ale nie eksploatować nadmiernie sił naszego umysłu. Obowiązuje podobna zasada jak na siłowni: zdrowe odżywianie, zdrowy tryb życia i umiarkowany, regularny wysiłek. W krótkim czasie zobaczymy znaczną poprawę.


Przeczytaj także:

Jaki oczyszczacz powietrza Sharp wybrać? Porównanie 3 popularnych modeli

Jaki oczyszczacz powietrza Sharp wybrać? Porównanie 3 popularnych modeli

Oczyszczacze powietrza Sharp z nawilżaczem i jonizatorem to jedne z popularniejszych modeli na rynku. Sprawdź, jakie są mocne strony 3 topowych modeli, czym się różnią i który najlepiej sprawdzi się w Twoim mieszkaniu. ... więcej »
Ubezpieczenie w leasingu to nie tylko standardowe polisy

Ubezpieczenie w leasingu to nie tylko standardowe polisy

Firmowy samochód zwykle finansujemy leasingiem. Dlaczego? Jest to korzystne rozwiązanie z fiskalnego punktu widzenia, nie wymaga też dużo formalności czy angażowania znacznych środków własnych. Pojazd finansowany ze źródeł zewnętrznych –... więcej »
Duży pokój dla małych: powiększające fototapety 3D dla dzieci

Duży pokój dla małych: powiększające fototapety 3D dla dzieci

Każdy rodzic, biorąc się za urządzanie pokoju dziecięcego, prędzej czy później stanie przed niełatwym dylematem: na jaki wystrój się zdecydować? Wybrać coś prostego i ponadczasowego czy coś odzwierciedlającego najnowsze trendy i dziecięce... więcej »
Plastic is not fantastic!

Plastic is not fantastic!

Jedna jednorazowa reklamówka produkowana zaledwie w sekundę, a użytkowana średnio przez około 25 minut, jest w stanie zanieczyścić naszą planetę nawet na 400 lat! Czy przyszłe pokolenia będą kojarzyć nas jedynie ze stertą nierozkładających... więcej »
Najtańsze pożyczki gotówkowe - porównanie

Najtańsze pożyczki gotówkowe - porównanie

Najtańsze pożyczki gotówkowe to kuszące oferty, z których chętnie korzystają osoby, które nie chcą czekać na długą decyzję kredytową lub nie mają szans na kredyt w banku. Choć potocznie często używa się wyrazów "pożyczka"... więcej »


Jak wzmacniasz odporność dziecka?
Zdaje się na medycynę ludową np. podaje mu zioła
Podaje mu suplementy diety i syropy dostępne w aptece.
Stawiam na ruch i zdrową, zbilansowana dietę!
Co bym nie robił (a) to i tak kończy się na L4 ;/
Nic nie robię. Dziecko musi chorować, żeby nabyć odporność w wieku dojrzałym...
Inna