Ekorodzice

Bezsenność kontra nerwica

Autor: wrzoch 2022.01.28, 20:34

Na nerwicę, zaburzenie psychiczne wywoływane przez nierozwiązane wewnętrzne konflikty i objawiające się między innymi nawracającymi bólami somatycznymi oraz atakami paniki, cierpi dziś około 8 milionów Polaków. Wiele z tych osób, poza typowymi symptomami nerwicowymi, takimi jak wspomniane dolegliwości bólowe i lęki, dotykają również problemy ze snem. Jak się bowiem okazuje, nerwica i bezsenność mają ze sobą wiele wspólnego i często bardzo silnie na siebie oddziałują.

Bezsenność a nerwica – skąd się bierze zależność?

Nerwica i bezsenność mają podobne przyczyny – źródło obu tych schorzeń tkwi w psychice. Utrzymujące się przez długi czas napięcie psychiczne negatywnie odbija się na samopoczuciu i może wywołać zarówno kłopoty ze snem, jak i z nerwami. Czasami nerwica występuje niezależnie, choć jest czynnikiem ryzyka zwiększającym prawdopodobieństwo rozwoju bezsenności. Podobnie działa to w drugą stronę. Ale bywa też tak, że osoby przechodzące życiowe trudności, na przykład borykające się z  rozpadem związku lub przewlekłą chorobą, z czasem zaczynają zauważać u siebie objawy obu tych zaburzeń. Co gorsza nerwica pogłębia bezsenność, a bezsenność – nerwicę. Z takiego błędnego koła trudno się wyrwać, ale nie jest to niemożliwe. Dziś medycyna oferuje nam skuteczne sposoby na uporanie się z tym problemem. Więcej na ten temat znajdą Państwo pod adresem https://terapiabezsennosci.pl/

Jak zwalczyć bezsenność na tle nerwicowym?

Bezsenność na tle nerwicowym najlepiej leczyć za pomocą psychoterapii – taka metoda daje największe szanse powodzenia, a przy tym jest całkowicie pozbawiona ryzyka wystąpienia niepożądanych efektów ubocznych. Psychoterapeutyczne leczenie bezsenności wywołanej nerwicą w  dużym skrócie polega na rozpoznaniu utrwalonych przez lata niezdrowych nawyków około sennych i zastąpieniu ich nowymi, zdrowymi wzorcami zachowań, które z czasem przyczynią się nie tylko do skrócenia czasu zasypiania i zredukowania liczby nocnych pobudek, ale też poprawią jakość snu pozwalając na lepsze wysypianie się. Ważną rolę w takiej terapii odgrywają różnorodne techniki relaksacyjne (medytacja, joga, odprężające masaże itp.), które zbawiennie wpływają również na nerwicę wygłuszając wiele jej objawów.


Przeczytaj także:

5 powodów dlaczego warto stosować dietę roślinną

5 powodów dlaczego warto stosować dietę roślinną

Niższa masa ciała, ładniejsza cera, mniejsze ryzyko zachorowania na nowotwory, cukrzycę i choroby serca, to według naukowców, tylko niektóre zalety codziennej diety w całości opartej o produkty pochodzenia roślinnego. Dlaczego jeszcze warto... więcej »
Wszystko, co musisz wiedzieć o niestrawności

Wszystko, co musisz wiedzieć o niestrawności

Ból brzucha u dzieci to jedno z najczęstszych dolegliwości i dotyczy nawet 10-20% młodzieży w wieku szkolnym. Może być objawem organicznych chorób układu pokarmowego lub mieć podłoże czynnościowe. Jak odróżnić bóle, znaleźć ich... więcej »
Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu?

Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu?

Uprawianie sportu wpływa pozytywnie na rozwój psychofizyczny dzieci – o tym wiedzą wszyscy. Pytanie, jak zachęcić najmłodszych, by z entuzjazmem angażowali się w zajęcia sportowe i aby stały się one dla nich ciekawą formą spędzania wolnego... więcej »
Odchudzanie po ciąży, czyli codzienność wielu młodych mam

Odchudzanie po ciąży, czyli codzienność wielu młodych mam

Po porodzie zaczynamy zastanawiać się nad powrotem do dawnej sylwetki. Jak szybko schudnąć? Czy mogę już rozpocząć odchudzanie? Te pytania zadaje sobie niemal każda młoda mama. Podpowiadamy co warto jeść, aby szybko, ale przede wszystkim... więcej »
Jak wybrać hulajnogę dla dziecka na początek?

Jak wybrać hulajnogę dla dziecka na początek?

Hulajnogi stanowią świetną alternatywę dla roweru, a dzieci wręcz je uwielbiają. Jazda na hulajnodze jest dość łatwa do opanowania i raczej bezpieczna, co sprawia, że nawet trzy- czy czteroletnie maluchy mogą próbować na niej swoich sił. Wystarczy,... więcej »


Quizy

1001 pytań i odpowiedzi na kazdy temat. Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej zajrzyj tutaj.

 

 

Zobacz wszystkie »