Ekorodzice

Bezsenność kontra nerwica

Autor: wrzoch 2022.01.28, 20:34

Na nerwicę, zaburzenie psychiczne wywoływane przez nierozwiązane wewnętrzne konflikty i objawiające się między innymi nawracającymi bólami somatycznymi oraz atakami paniki, cierpi dziś około 8 milionów Polaków. Wiele z tych osób, poza typowymi symptomami nerwicowymi, takimi jak wspomniane dolegliwości bólowe i lęki, dotykają również problemy ze snem. Jak się bowiem okazuje, nerwica i bezsenność mają ze sobą wiele wspólnego i często bardzo silnie na siebie oddziałują.

Bezsenność a nerwica – skąd się bierze zależność?

Nerwica i bezsenność mają podobne przyczyny – źródło obu tych schorzeń tkwi w psychice. Utrzymujące się przez długi czas napięcie psychiczne negatywnie odbija się na samopoczuciu i może wywołać zarówno kłopoty ze snem, jak i z nerwami. Czasami nerwica występuje niezależnie, choć jest czynnikiem ryzyka zwiększającym prawdopodobieństwo rozwoju bezsenności. Podobnie działa to w drugą stronę. Ale bywa też tak, że osoby przechodzące życiowe trudności, na przykład borykające się z  rozpadem związku lub przewlekłą chorobą, z czasem zaczynają zauważać u siebie objawy obu tych zaburzeń. Co gorsza nerwica pogłębia bezsenność, a bezsenność – nerwicę. Z takiego błędnego koła trudno się wyrwać, ale nie jest to niemożliwe. Dziś medycyna oferuje nam skuteczne sposoby na uporanie się z tym problemem. Więcej na ten temat znajdą Państwo pod adresem https://terapiabezsennosci.pl/

Jak zwalczyć bezsenność na tle nerwicowym?

Bezsenność na tle nerwicowym najlepiej leczyć za pomocą psychoterapii – taka metoda daje największe szanse powodzenia, a przy tym jest całkowicie pozbawiona ryzyka wystąpienia niepożądanych efektów ubocznych. Psychoterapeutyczne leczenie bezsenności wywołanej nerwicą w  dużym skrócie polega na rozpoznaniu utrwalonych przez lata niezdrowych nawyków około sennych i zastąpieniu ich nowymi, zdrowymi wzorcami zachowań, które z czasem przyczynią się nie tylko do skrócenia czasu zasypiania i zredukowania liczby nocnych pobudek, ale też poprawią jakość snu pozwalając na lepsze wysypianie się. Ważną rolę w takiej terapii odgrywają różnorodne techniki relaksacyjne (medytacja, joga, odprężające masaże itp.), które zbawiennie wpływają również na nerwicę wygłuszając wiele jej objawów.


Przeczytaj także:

Czy już znasz olejki CBD?

Czy już znasz olejki CBD?

Produkty zawierające CBD stają się legalne i coraz bardziej popularne na całym świecie oraz w Polsce. Właściwości lecznicze ekstraktu mogą pomóc złagodzić ból, wyleczyć lub stłumić objawy wielu chorób lub przyczynić się do zdrowia... więcej »
Ból kolan w nocy – objawy, metody leczenia bólu kolan w spoczynku

Ból kolan w nocy – objawy, metody leczenia bólu kolan w spoczynku

Przyczyny bólu kolan w nocy mogą być różne. Przeciążenia, skręcenia, naciągnięcia, zwichnięcia czy złamania to tylko niektóre z nich. Wcześnie zdiagnozowana przyczyna dolegliwości pozwala podjąć odpowiednie leczenie i rehabilitację.... więcej »
Wysiłek fizyczny a odchudzanie

Wysiłek fizyczny a odchudzanie

Żaden lek nie potrafi tego co może wysiłek fizyczny, zwłaszcza taki, który buduje nasze mięśnie. Dlaczego wysiłek fizyczny jest tak skuteczny w przypadku otyłości? Czy dlatego, że spala kalorie? Jest to raczej wątpliwe, gdy weźmiemy pod... więcej »
Złamanie łokcia u dziecka – częsty uraz naszych pociech

Złamanie łokcia u dziecka – częsty uraz naszych pociech

Staw łokciowy jest skomplikowaną strukturą, w której skład wchodzą trzy różne połączenia stawowe: ramienno-łokciowy, ramienno-promieniowy oraz promieniowo-łokciowy bliższy [1]. Dzięki temu łokieć może się nie tylko zginać, ale również... więcej »
5 sposobów na perfekcyjny makijaż

5 sposobów na perfekcyjny makijaż

Każdego ranka zrywamy się z łóżek o nieprzyzwoicie wczesnej porze, aby poprawić matkę naturę. Kosmetyki idą w ruch - zaczynając od podkładu i pudry, a kończąc na tuszu do rzęs i szmince.Wszystko po to, aby nadać swej cerze promienny wygląd,... więcej »


Quizy

1001 pytań i odpowiedzi na kazdy temat. Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej zajrzyj tutaj.

 

 

Zobacz wszystkie »