Czy jest tu na forum ktoś z niedoczynnością tarczycy, kto wspomaga leczenie dietą? Znalazłam taki przykładowy jadłospis, ale chciałabym zasięgnąć opinii:

" niedoczynność tarczycy powoduje obnizenie poziomu przemian energetycznych w komórkach organizmu, powodując wzrost masy ciała. (...)
Przede wszystkim konieczne jest wprowadzanie regularnych posiłków co 3-4 godziny oraz zwiększenie białka w diecie (w granicach fizjologicznych), gdyż białko wziększa o 25% przemiane materii i dlatego osoby na diecie Dukana chudną.

1. Należy jeść regularnie posiłki o małych objętościach, dzięki temu organizm nie będzie magazynował energii na gorsze czasy, a wieczorem nie będą pojawiać się napady głodu.
2. Śniadanie należy zjeść w ciągu 30 minut od wstania z łóżka. Najlepiej aby to były 2 kromki pieczywa razowego posmarowanego masłem z 2 plasterkami wędliny (zawierającej >70% mięsa) lub 2 plasterkami sera żółtego, z ogórkiem zielonym, natką pietruszki oraz posypane rzeżuchą.
2. Na 2 śniadanie najlepszy jest jogurt naturalny z owocami (które sama wkroisz np. banan, mandarynki, kiwi, morele, śliwki, truskawki) lub saszetka płatków fitella.
3. Obiad to najlepiej 2 danie w postaci gotowanego, duszonego lub pieczonego w folii mięsa z indyka lub schab, pół torebki ryżu lub kaszy gryczanej oraz 200g surówki (może być kupiona, ale bez śmietany i majonezu).
4. Podwieczorek to np. budyń przygotowany na 2% mleku, kisiel, galaretka owocowa (świetnie poprawia skórę i paznokcie), grajpfrut, surówka z marchwi i jabłka z 2 łyżkami zarodków pszenicznych, koktajl truskawkowy itp.
5. Kolacje zjadamy na 2 godziny przed snem np. 2 jajka na miękko, omlet z 2 jaj, sałatka grecka lub 2 kromki pieczywa ryżowego posmarowane dżemem, a do tego szklanka mleka 2%, albo 2 naleśniki z serkiem homogenizowanym, lub serek wiejski z wkrojoną natką pietruszki lub rzeżuchą (zawiera duzo jodu, który jest nięzbedny do syntezy hormonów tarczycy).

W ciągu dnia proszę wypijać 2 kubki zielonej herbaty oraz wieczorem 1 kubek herbaty pu -erh, ale kupione na wagę w sklepie z herbatami np. świat herbaty, czas na herbatę itp. Zapobiegają one odkładaniu się tkanki tłuszczowej oraz wspomagają spalanie już zgromadzonej. Jednakże herbata działa jeśli jest spożywana regularnie i jest dobrej jakości.
Najgorszy jest pierwszy tydzień diety a potem już jest OK.
Oczywiście w ciagu dnia proszę wypijać ok 1 litra wody (porócz herbat), najlepiej takiej która zawiera powyżej 100mg wapnia oraz 50mg magnezu w 1 litrze wody (np. Muszyna, Nałąeczowianka, Muszynianka, Cisowianka). Uzupełniają one dietę w makroelementy oraz zapobiegają rozwojowu osteoporozy."