Ziele mięty jest przez wiele osób od lat używane jako skuteczny środek na nudności i wzdęcia. Jednak czy picie mięty w ciąży jest bezpieczne? A jeśli tak, to w jakich ilościach? Te pytania zadaliśmy naszemu ekspertowi.

Melisa, rumianek oraz mięta pieprzowa, która ma działanie wiatropędne, zawierają bardzo małe ilości kofeiny, dlatego też są zalecane jako zamiennik herbat tradycyjnych w diecie ciężarnej mamy. Jak podaje American Pregnancy Association, stosowanie mięty w ciąży jest całkowicie bezpieczne. Trzeba tylko stosować ją z umiarem. Choć tak naprawdę nie ma wystarczających informacji potwierdzających, że stosowanie tej mięty w ciąży nie ma negatywnych skutków ubocznych. Brak też jakichkolwiek informacji o badaniach, w których ktoś wspominałby o negatywnych skutkach picia tego napoju. Z pewnością nie mogą jej pić niemowlaki ani matki karmiące. Udowodnione jest też, że picie tego zioła zmniejsza wydzielanie mleka kobiecego. Zaleca się nie przekraczać dawki jednej szklanki dziennie.

Odwar z liści mięty przeznaczony dla kobiet w ciąży

• 2 płaskie łyżeczki liści mięty
• 1 szklanka gorącej wody

1. Wysuszone rozdrobnione liście mięty zalewamy gorąca wodą (ok. 60 stopni).
2. Podgrzewamy w garnku przez 15 minut, nie dopuszczając do wrzenia.
3. Studzimy i cedzimy.
4. Tak przygotowany napar ze szklanki mięty pijemy jeden raz dziennie.

Herbata w ciąży. Jaką wybrać? Jakiej unikać?

Rumianek w ciąży

Melisa w ciąży