Przez wiele lat kobiety będące na diecie wegańskiej w ciąży były bardzo krytykowane za bezmięsny sposób odżywiania. Wówczas „zmuszano” je, aby przynajmniej na czas ciąży spożywały produkty mięsne dla dobra dziecka. Obecnie wraz z intensywnym rozwojem nauk żywieniowych można śmiało powiedzieć, że prawidłowo zbilansowana dieta wegańska warunkuje prawidłowy rozwój dziecka.
fot. www.sxc.hu
Weganizm definiowany jest jako styl życia polegający na odrzuceniu z diety wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Osoby deklarujące pozostawanie na diecie wegańskiej zaznaczają że praktykują ją z kilku powodów:
Etycznych
Zdrowotnych
Ekologicznych
Duchowych
Religijnych
1 listopada uznawany jest jako światowy dzień weganizmu.
The American Dietetic Association and Dietitians w Kanadzie uznało, że dobrze zbilansowana dieta wegańska jest zdrowa i odpowiednia dla osób na wszystkich etapach cyklu życia, w tym także dla kobiet w ciąży.
Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Nottingham oraz tamtejszy College wykazały, że nie ma istotnych dowodów na poparcie hipotezy, że dieta wegańska może ograniczyć podaż niezbędnych substancji odżywczych dla dziecka w czasie ciąży.
Ponadto wykazano, że kobiety w ciąży na diecie wegańskiej były rzadziej narażone na wystąpienie stanu przedrzucawkowego.
Dlatego też ciężarna kobieta, która jest weganką, nie musi zmieniać swojego sposobu odżywiania pod warunkiem:
konsultacji z dietetykiem klinicznym w celu szczegółowej oceny jadłospisu pod względem podawanych składników odżywczych wraz z dietą;
Zatem jak widać, model opieki ciężarnej na diecie wegetariańskiej jest bardzo podobny do modelu opieki nad ciężarną przebywającej na diecie zwyczajowej.
PODSTAWOWE ZASADY DLA CIĘŻARNEJ WEGANKI:
Kobieta w ciąży powinna zwiększyć spożycie kaloryczności diety w ciąży zgodnie z zaleceniami norm żywieniowych (opracowanych przez IŻiŻ w Warszawie i obowiązujące na terenie Polski). W II trymestrze ciąży należy dostarczyć dodatkowo 360 kcal/dobę, a w III trymestrze 475 kcal/dobę.
Ciężarna powinna dbać o spożywanie różnorodnej żywności. Posiłki powinny być urozmaicone. Tak, aby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania i rozwoju płodu.
Tabela poniżej obrazuje ile porcji dziennie powinna spożywać weganka w ciąży w celu zapewnienia prawidłowego przebiegu ciąży.
Coraz więcej par zmaga się z problemem naturalnego poczęcia, mimo iż wydaje im się, że są zdrowi, prowadzą higieniczny tryb życia. Obecnie aż 20% par starających się o dziecko ma z tym trudności. U niektórych lekarze ginekolodzy stwierdzają bezpłodność. Tradycyjna medycyna chińska od dawna zajmuje się leczeniem bezpłodności, często w przypadkach, gdy medycyna akademicka pozostaje bezsilna.
Jakie badania i w którym tygodniu ciąży trzeba je zrobić - wszystkim przyszłym mamom podpowiada nasz ekspert - ginekolog z 30-letnim stażem - Waldemar Czerwoniec. Masz wątpliwości? Koniecznie przeczytaj!
Skóra dziecka jest kilka razy cieńsza niż dorosłego człowieka. Jednak co to oznacza w praktyce? Niestety, znacznie łatwiej przenikają przez nią szkodliwe substancje z zewnątrz, które są obecne wszędzie – w zabawkach, mebelkach i odzieży. Dlatego stworzenie odpowiedniej wyprawki dla dziecka nie jest wcale takie proste, jakby się mogło na pierwszy rzut oka wydawać...
Redakcja EKORODZICE.PL odwiedziła jedyną w Poznaniu zieloną szkołę rodzenia dla zielonych rodziców. Szkoła rodzenia i naturalnego rodzicielstwa – GAJA założona została przez Rodziców z myślą o przyszłych Rodzicach. O tym czym się różni od tradycyjnych szkół i dlaczego wybrać właśnie ją opowiada założycielka Anna Furmaniuk.
Zasiłek macierzyński to świadczenie, które ma zapewnić kobiecie niezbędne środki utrzymania w związku z przyjściem na świat jej dziecka oraz w związku z koniecznością jego pielęgnacji przez pierwsze miesiące życia. Przysługuje on nie tylko kobietom zatrudnionym na umowę o pracę. Na takie świadczenie mogą również liczyć kobiety prowadzące pozarolniczą działalność gospodarczą pod warunkiem jednak...
Mgr dietetyki klinicznej. Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (d. Akademii Medycznej) oraz magistrant psychologii UKSW w Warszawie. Obecnie doktorant na II Wydziale Lekarskim WUM w Zakładzie Psychologii Medycznej. W aspekcie moich zainteresowań są wszelkie zaburzenia odżywiania począwszy od anoreksji, bulimii do mało znanych takich jak: czekoholizm, kofeinizm, fobie żywieniowe itp., a także badanie wpływu produktów spożywczych na funkcjonowanie psychiki i układu płciowego człowieka. Zajmuje się także wspomaganiem żywieniowym terapii chorób i zaburzeń psychicznych: depresja, choroba Alzheimera, choroba afektywna dwubiegunowa i inne....
Jesteś eko-mamą? Chcesz podzielić się swoimi poglądami na temat ekologii, naturalnej ciąży, rodzicielstwa bliskości, pieluszek wielorazowych, pielęgnacji oraz wychowania dziecka? Dołącz do eko-użytkowników!
Jesteś eko-mamą? Chcesz podzielić się swoimi poglądami na temat ekologii, naturalnej ciąży, rodzicielstwa bliskości, pieluszek wielorazowych, pielęgnacji oraz wychowania dziecka? Dołącz do eko-użytkowników!