Ekorodzice

Jak zajść w ciążę?

Autor: Artykuł sponsorowany 2023.07.04, 14:24
Zastanawiasz się, co pomaga zajść w ciążę? Na udane poczęcie dziecka wpływa wiele elementów, począwszy od Twojego stanu zdrowia, skończywszy na częstotliwości zbliżeń z partnerem. Oto kilka porad, które podpowiedzą Ci, jak zajść w ciążę, dzięki którym starania o nowego członka rodziny będą o wiele łatwiejsze.


Jak wspomóc zajście w ciążę?

Marzysz o byciu mamą? Przed zajściem w ciążę musisz odpowiednio się przygotować – pierwsze zmiany powinnaś wprowadzić już na kilka tygodni przez planowanym poczęciem maluszka. Co pomaga zajść w ciążę?

  • Pamiętaj o regularnym współżyciu z partnerem

Aby starania się o dziecko przyniosły oczekiwane rezultaty, musisz pamiętać o regularnych stosunkach z partnerem. Częste współżycie nie jest kluczem do sukcesu – zaleca się, aby do zbliżenia dochodziło 2-3 razy w tygodniu lub w momencie, gdy razem z partnerem masz na to ochotę. Istotne jest to, aby nie traktować starań o maluszka jak obowiązku. Duża dawka stresu i ciągła presja może utrudnić zajście w ciążę, a nawet doprowadzić do chwilowego kryzysu w związku.

  • Odpowiednie żywienie i suplementacja kwasu foliowego to podstawa

Nie od dziś wiadomo, że wysokoprzetworzona żywność, pełna tłuszczów trans i substancji słodzących, wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie organizmu. Dlatego też im wcześniej zamienisz żywność typu fast food na świeże warzywa i owoce, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i nabiał, tym lepiej. Warto też zacząć stosować na co najmniej 6 tygodni przed poczęciem witaminy dla kobiet w ciąży z kwasem foliowym (w dziennej dawce 400 µg). Ta cenna witamina z grupy B zmniejsza ryzyko rozwoju wad cewy nerwowej u rozwijającego się płodu.

  • Niedowaga, nadwaga i otyłość mogą utrudniać zajście w ciążę

Jak zajść w ciążę? Zanim rozpoczniesz starania o maluszka, pamiętaj, aby zadbać o swoją masę ciała. Oczywiście, w osiągnięciu wymarzonej wagi pomoże Ci w tym właściwie zbilansowana dieta, ale także umiarkowana aktywność fizyczna. Spacery, jazda na rowerze czy pływanie wspomogą Cię w zrzuceniu kilku nadwyżkowych kilogramów. Natomiast kobiety, które zmagają się z niedowagą, powinny postarać się o przybranie na masie, dbając o odpowiednią kaloryczność spożywanych posiłków.

Czy łatwo zajść w ciążę? Od czego zależy udane poczęcie?

Przed rozpoczęciem starań o dziecko, powinnaś się przebadać – podchodząc świadomie do poczęcia maluszka, wspomożesz jego organizm w prawidłowym rozwoju. Przed zajściem w ciążę wykonaj badania:

Czy łatwo zajść w ciążę? Od czego zależy udane poczęcie?

Przed rozpoczęciem starań o dziecko, powinnaś się przebadać – podchodząc świadomie do poczęcia maluszka, wspomożesz jego organizm w prawidłowym rozwoju. Przed zajściem w ciążę wykonaj badania:

ginekologiczne – lekarz przeprowadzi m.in. cytologię oraz USG narządów rodnych;


moczu – pozwoli wykryć rozwój infekcji dróg moczowych,

krwi – z jego pomocą wykluczysz anemię lub stan zapalny organizmu.

Jednak czy dzięki wykonanym badaniom o wiele łatwiej zajdziesz w ciążę? Otrzymane wyniki wspomogą Cię w drodze do spełnienia marzeń o potomku. Wizyta u lekarza i ewentualne wdrożenie leczenia z pewnością przyniesie więcej pożytku niż szkody. W staraniach o dziecko pomoże Ci też regularne kontrolowanie cyklu menstruacyjnego. Przyda Ci się przy tym tradycyjny kalendarz, ale też testy owulacyjne, które określają zawartość hormonu luteinizującego (jego poziom wzrasta przed owulacją).


Co pomaga w zajściu w ciążę? Odpowiednia dieta, umiarkowana aktywność fizyczna i brak niepotrzebnego stresu. Przyszła mama nie może zapominać oczywiście o odpowiednim poziomie cennych mikro – i makroelementów. Oprócz kwasu foliowego kobieta starająca się o dziecko powinna zadbać o suplementację witaminy D, ale też jodu czy też DHA. Pamiętaj, że im wcześniej zadbasz o swoje zdrowie, tym lepiej dla Ciebie i Twojego maleństwa.


Bibliografia:

  • Wójtowicz Marta, Dieta na płodność – porady dla przyszłej mamy, https://1000dni.pl/planowanie/dieta-na-plodnosc-porady-dla-przyszlej-mamy (dostęp: 13.06.2023);
  • Ehmke Ewa, Suplementacja kwasem foliowym w ciąży i okresie jej planowania, https://ncez.pzh.gov.pl/ciaza-i-macierzynstwo/suplementacja-kwasem-foliowym-w-ciazy-i-okresie-jej-planowania/ (dostęp: 13.06.2023);
  • Barczyński Bartłomiej, Przygotowanie do ciąży, https://www.mp.pl/pacjent/ciaza/poczecie/61877,przygotowanie-do-ciazy (dostęp: 13.06.2023);
  • https://mamadha.pl/ (dostęp: 13.06.2023);
  • https://mamadha.pl/co-pomaga-zajsc-w-ciaze (dostęp: 13.06.2023).


Przeczytaj także:

Czekolada w ciąży – dobre czy złe odżywianie?

Czekolada w ciąży – dobre czy złe odżywianie?

Spożywanie czekolady przez kobiety w ciąży wciąż budzi wiele kontrowersji. Większość ciężarnych z jednej strony ma wielką ochotę na czekoladę, ale z drugiej ma wiele wątpliwości, czy jest ona bezpieczny dla ich płodu. Niewątpliwie... więcej »
Przyczyny bezpłodności a naturalne metody wspomagające poczęcie dziecka

Przyczyny bezpłodności a naturalne metody wspomagające poczęcie dziecka

Coraz więcej par zmaga się z problemem naturalnego poczęcia, mimo iż wydaje im się, że są zdrowi, prowadzą higieniczny tryb życia. Obecnie aż 20% par starających się o dziecko ma z tym trudności. U niektórych lekarze ginekolodzy stwierdzają... więcej »
Dieta wegańska a ciąża

Dieta wegańska a ciąża

Przez wiele lat kobiety będące na diecie wegańskiej w ciąży były bardzo krytykowane za bezmięsny sposób odżywiania. Wówczas „zmuszano” je, aby przynajmniej na czas ciąży spożywały produkty mięsne dla dobra dziecka. Obecnie wraz... więcej »
Kosz Mojżesza i inne akcesoria ekologiczne, które warto zapewnić niemowlęciu

Kosz Mojżesza i inne akcesoria ekologiczne, które warto zapewnić niemowlęciu

Akcesoria dla niemowlęcia powinny być nie tylko funkcjonalne, ale również ekologiczne – dzięki temu będziemy mogli mieć pewność, że maluszek nie ma styczności z przedmiotami, które mogłyby wywołać niepożądane reakcje, na przykład... więcej »
Jak radzić sobie ze stresem w ciąży?

Jak radzić sobie ze stresem w ciąży?

Z obserwacji naukowców wynika, że największy stres u świeżo upieczonych matek pojawia się tuż po narodzinach dziecka. Jednak nie musi tak być w twoim przypadku. Jeśli w porę nauczysz się z nim walczyć, możesz zniwelować jego negatywne działanie... więcej »


Quizy

1001 pytań i odpowiedzi na kazdy temat. Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej zajrzyj tutaj.

 

 

Zobacz wszystkie »