Ekorodzice

Jak zajść w ciążę?

Autor: Artykuł sponsorowany 2023.07.04, 14:24
Zastanawiasz się, co pomaga zajść w ciążę? Na udane poczęcie dziecka wpływa wiele elementów, począwszy od Twojego stanu zdrowia, skończywszy na częstotliwości zbliżeń z partnerem. Oto kilka porad, które podpowiedzą Ci, jak zajść w ciążę, dzięki którym starania o nowego członka rodziny będą o wiele łatwiejsze.


Jak wspomóc zajście w ciążę?

Marzysz o byciu mamą? Przed zajściem w ciążę musisz odpowiednio się przygotować – pierwsze zmiany powinnaś wprowadzić już na kilka tygodni przez planowanym poczęciem maluszka. Co pomaga zajść w ciążę?

  • Pamiętaj o regularnym współżyciu z partnerem

Aby starania się o dziecko przyniosły oczekiwane rezultaty, musisz pamiętać o regularnych stosunkach z partnerem. Częste współżycie nie jest kluczem do sukcesu – zaleca się, aby do zbliżenia dochodziło 2-3 razy w tygodniu lub w momencie, gdy razem z partnerem masz na to ochotę. Istotne jest to, aby nie traktować starań o maluszka jak obowiązku. Duża dawka stresu i ciągła presja może utrudnić zajście w ciążę, a nawet doprowadzić do chwilowego kryzysu w związku.

  • Odpowiednie żywienie i suplementacja kwasu foliowego to podstawa

Nie od dziś wiadomo, że wysokoprzetworzona żywność, pełna tłuszczów trans i substancji słodzących, wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie organizmu. Dlatego też im wcześniej zamienisz żywność typu fast food na świeże warzywa i owoce, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i nabiał, tym lepiej. Warto też zacząć stosować na co najmniej 6 tygodni przed poczęciem witaminy dla kobiet w ciąży z kwasem foliowym (w dziennej dawce 400 µg). Ta cenna witamina z grupy B zmniejsza ryzyko rozwoju wad cewy nerwowej u rozwijającego się płodu.

  • Niedowaga, nadwaga i otyłość mogą utrudniać zajście w ciążę

Jak zajść w ciążę? Zanim rozpoczniesz starania o maluszka, pamiętaj, aby zadbać o swoją masę ciała. Oczywiście, w osiągnięciu wymarzonej wagi pomoże Ci w tym właściwie zbilansowana dieta, ale także umiarkowana aktywność fizyczna. Spacery, jazda na rowerze czy pływanie wspomogą Cię w zrzuceniu kilku nadwyżkowych kilogramów. Natomiast kobiety, które zmagają się z niedowagą, powinny postarać się o przybranie na masie, dbając o odpowiednią kaloryczność spożywanych posiłków.

Czy łatwo zajść w ciążę? Od czego zależy udane poczęcie?

Przed rozpoczęciem starań o dziecko, powinnaś się przebadać – podchodząc świadomie do poczęcia maluszka, wspomożesz jego organizm w prawidłowym rozwoju. Przed zajściem w ciążę wykonaj badania:

Czy łatwo zajść w ciążę? Od czego zależy udane poczęcie?

Przed rozpoczęciem starań o dziecko, powinnaś się przebadać – podchodząc świadomie do poczęcia maluszka, wspomożesz jego organizm w prawidłowym rozwoju. Przed zajściem w ciążę wykonaj badania:

ginekologiczne – lekarz przeprowadzi m.in. cytologię oraz USG narządów rodnych;


moczu – pozwoli wykryć rozwój infekcji dróg moczowych,

krwi – z jego pomocą wykluczysz anemię lub stan zapalny organizmu.

Jednak czy dzięki wykonanym badaniom o wiele łatwiej zajdziesz w ciążę? Otrzymane wyniki wspomogą Cię w drodze do spełnienia marzeń o potomku. Wizyta u lekarza i ewentualne wdrożenie leczenia z pewnością przyniesie więcej pożytku niż szkody. W staraniach o dziecko pomoże Ci też regularne kontrolowanie cyklu menstruacyjnego. Przyda Ci się przy tym tradycyjny kalendarz, ale też testy owulacyjne, które określają zawartość hormonu luteinizującego (jego poziom wzrasta przed owulacją).


Co pomaga w zajściu w ciążę? Odpowiednia dieta, umiarkowana aktywność fizyczna i brak niepotrzebnego stresu. Przyszła mama nie może zapominać oczywiście o odpowiednim poziomie cennych mikro – i makroelementów. Oprócz kwasu foliowego kobieta starająca się o dziecko powinna zadbać o suplementację witaminy D, ale też jodu czy też DHA. Pamiętaj, że im wcześniej zadbasz o swoje zdrowie, tym lepiej dla Ciebie i Twojego maleństwa.


Bibliografia:

  • Wójtowicz Marta, Dieta na płodność – porady dla przyszłej mamy, https://1000dni.pl/planowanie/dieta-na-plodnosc-porady-dla-przyszlej-mamy (dostęp: 13.06.2023);
  • Ehmke Ewa, Suplementacja kwasem foliowym w ciąży i okresie jej planowania, https://ncez.pzh.gov.pl/ciaza-i-macierzynstwo/suplementacja-kwasem-foliowym-w-ciazy-i-okresie-jej-planowania/ (dostęp: 13.06.2023);
  • Barczyński Bartłomiej, Przygotowanie do ciąży, https://www.mp.pl/pacjent/ciaza/poczecie/61877,przygotowanie-do-ciazy (dostęp: 13.06.2023);
  • https://mamadha.pl/ (dostęp: 13.06.2023);
  • https://mamadha.pl/co-pomaga-zajsc-w-ciaze (dostęp: 13.06.2023).


Przeczytaj także:

Jak radzić sobie ze stresem w ciąży?

Jak radzić sobie ze stresem w ciąży?

Z obserwacji naukowców wynika, że największy stres u świeżo upieczonych matek pojawia się tuż po narodzinach dziecka. Jednak nie musi tak być w twoim przypadku. Jeśli w porę nauczysz się z nim walczyć, możesz zniwelować jego negatywne działanie... więcej »
Przygotowania do ciąży - postaw na zdrową dietę!

Przygotowania do ciąży - postaw na zdrową dietę!

Ciąża to jeden z najpiękniejszych momentów w życiu każdej kobiety. Wiele z nas zaczyna przygotowania do niej już sporo wcześniej. Wszystko po to, aby przywitać na świecie zdrowe maleństwo, ale jednocześnie samemu jak najszybciej wrócić... więcej »
USG w ciąży

USG w ciąży

Badanie ultrasonograficzne stanowi podstawę prawidłowego prowadzenia ciąży. Warunkuje dbałość o zdrowie i życie zarówno matki, jak i dziecka. Aktualnie w sieci pojawia się mnóstwo artykułów negujących znaczenie tego badania, a nawet insynuujących,... więcej »
Smoczek dla noworodka – jaki wybrać? Od kiedy noworodek może używać smoczka?

Smoczek dla noworodka – jaki wybrać? Od kiedy noworodek może używać smoczka?

Bezpieczeństwo i zdrowy rozwój dziecka są priorytetami każdego rodzica. Nic więc dziwnego, że tak wielu z nich zastanawia się, jaki smoczek wybrać dla noworodka – i kiedy podać go dziecku po raz pierwszy. Doradzamy! ... więcej »
Bezlekowe leczenie podczas ciąży

Bezlekowe leczenie podczas ciąży

Zwykłe codzienne dolegliwości, takie jak przeziębienie, bóle zatok czy sińce podczas ciąży, mogą być niezwykle groźne dla nienarodzonego dziecka. Nigdy nie wiesz, czy dotychczas stosowane przez Ciebie lekarstwa, po które zapewne sięgałaś... więcej »


Quizy

1001 pytań i odpowiedzi na kazdy temat. Jeżeli chcesz się dowiedzieć więcej zajrzyj tutaj.

 

 

Zobacz wszystkie »