Dbać o piersi można na wiele sposobów. Odpowiednia dieta i witaminy, mieszanka właściwych ziół, chłodne okłady i domowe maseczki potrafią zdziałać cuda. Jeśli zastanawiajcie się, jak przywrócić swoim piersiom jędrność, koniecznie wypróbujcie nasze sposoby.

Jeśli cierpisz na nadwrażliwość piersi, uważaj na metyloksantyny. To dziwnie brzmiące słowo oznacza grupę substancji działających pobudzająco. Choć trudno w to uwierzyć, metyloksantyny można znaleźć w wielu pokarmach i napojach:

Witaminy E i B6 – przyjmowane razem mają kojące działanie.

Witaminę E znajdziemy w:

• kiełkach pszenicy,
• orzechach,
• ziarnach,
• produktach pełnoziarnistych.

Witaminę B6 znajdziemy w:

• awokado,
• rybach,
• drobiu,
• chudym mięsie,
• bananach,
• szpinaku.

Uważaj na ilość spożywanego sodu – jest go dużo w puszkowanym i paczkowanym jedzeniu. Sód wpływa na większe zatrzymanie wody w organizmie i może powodować obrzmienie piersi.

POMOCNE SUPLEMENTY




Mniszek pospolity – to naturalny środek moczopędny.
Przyniesie ulgę obrzmiałym piersiom.
Można przyjmować kapsułki z wyciągiem z mniszka lub przyrządzić napar ze sproszkowanego korzenia tej rośliny.

Kupisz: w sklepach ze zdrową żywnością i niektórych aptekach






Olejek z wiesiołka dwuletniego – zawiera kwas tłuszczowy gamma-linolenowy, który pomaga wyrównywać poziom kobiecych hormonów. Dawka zalecana to dwie kapsułki dziennie po 1000 miligramów przez ostatnie 10 dni cyklu.

Kupisz: w sklepach internetowych









LECZNICZE KĄPIELE

• Kiedy bierzesz prysznic, namydl piersi i łagodnie masuj je od środka klatki piersiowej w kierunku pach. Poprawisz w ten sposób przepływ krwi limfy, przezroczystego płynu, który jest nośnikiem ciał odpornościowych w organizmie.
  
  
• Zawiń w ręcznik torbę kostek lodu albo opakowanie zimnych mrożonek i przykładaj kompres do piersi – po 10 minut na każdą. Chłód zmniejsza obrzęk i przynosi ulgę.
  
  
• Naprzemienne zimne i ciepłe natryski świetnie ujędrniają biust. Wskazane jest, aby strumień wody był bardzo silny, a różnica temperatur między zimnym a ciepłym musi być duża. Taki natrysk, wykonywany przynajmniej raz dziennie, powinien trwać co najmniej kilka minut.