Bierzemy po łyżce stołowej nasion słonecznika, nasion dyni i siemienia lnianego ( nasiona słonecznika i dyni mają być niełuskane, bo zawierają błonnik czynny). Można też dodać łyżkę orzechów włoskich lub laskowych. Mielemy wszystkie produkty w młynku. Zmielone nasionka dajemy do miksera, dolewany szklankę wody mineralnej i chwilę miksujemy. I już mamy zdrowy koktajl błonnikowy. Pijemy trzy razy dziennie po 1/3 szklanki. Smacznego!

PRZEPIS DANDA:

Podstawa to zawsze zmielone nasiona niełuskanych pestek dyni,pestek słonecznika i siemienia lnianego. Można dodać zmielone orzechy, tak jak moja poprzedniczka napisała. Jednak w tej podstawowej formie smak jest krótko mówiąc mało atrakcyjny i nie każdemu przypadnie do gustu. Ja w sumie koktajl robię w zależności od tego na jaki mam ochotę, no i od tego co mam pod ręką;) Zimą dodaję miód i banana, czasem urozmaicam kiwi. Albo dodaje do podstawy suszone rodzynki, daktyle i morele. Do warzywnych wrzucam zazwyczaj pomidora i uzupełniam bio-śmietanką :)

PRZEPIS MEMIKO

Po rozdrobnieniu nasion uaktywniają się czynne związki organiczne.  Pamiętajcie, żeby koktajl wypić szybko - w ciągu  maksimum piętnastu minut od jego przyrządzenia, żeby działał najlepiej!