Organizm do inteligenta maszyna, która potrzebuje odpowiednich warunków, aby wszystkie ważne procesy mogły zachodzić jak należy. Jednym z takich warunków jest odpowiednia masa ciała. To kluczowy czynnik w prawidłowym procesie rozwoju dziecka. Nadwaga lub otyłość mogą być przyczyną miażdżycy, cukrzycy czy chorób serca. Nadprogramowe kilogramy niekorzystnie wpływają także na układ kostno-stawowy. Kolana i stawy dostają dodatkowe obciążenie, przez co rozwija się ból. Przeciwieństwem nadwagi jest oczywiście niedowaga, która również może powodować wiele niebezpiecznych dolegliwości.

Ile powinny ważyć 12 latkowie?

Ogólnodostępne tabele prawidłowej wagi dziecka mówią, że odpowiedni przedział wagowy dla 12 latki wynosi od 30 do 62 kilogramów. Dlaczego mamy tutaj aż taką rozbieżność? Przede wszystkim dlatego, że każdy organizm jest inny i wartość prawidłowej wagi zależy od kilku czynników. Na to ile powinna ważyć 12 latka mają wpływ takie aspekty jak oczywiście wzrost dziecka czy stan zdrowia, ale także to czy dziewczynka uprawia jakąś aktywność fizyczną.

Co należy brać pod uwagę przy wadze dziecka?

Sport może znacząco zmieniać sylwetkę nawet w tak młodym wieku. Długotrwałe uprawianie aktywności fizycznej wpływa na skład ciała. Tkankę tłuszczową będzie zastępować masa mięśniowa, która jest cięższa, dlatego waga może mieć inną wartość. W monitorowaniu zdrowej i odpowiedniej wagi mogą okazać się pomocne takie narzędzia jak siatki centylowe, na których można odczytać centyle przypisane do danej wagi i wzrostu dziecka lub kalkulatory BMI. 

Jak obliczyć BMI?

BMI, czyli Body Mass Index to wskaźnik masy ciała, który pozwala najszybciej i najłatwiej obliczyć i wykazać czy waga jest prawidłowa. Aby to zrobić, należy podzielić wagę w kilogramach na wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Wzór wygląda następująco:  BMI = masa ciała (kg) / wzrost² (m). Można to zrobić także za pomocą kalkulatorów BMI ogólnodostępnych w internecie. Należy jednak pamiętać, że istnieją kalkulatory przystosowane dla dzieci, dorosłych, kobiet w ciąży czy sportowców. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni. Po podstawieniu do wzoru wszystkich parametrów otrzymamy wynik, który będzie mówił o prawidłowości lub nieprawidłowości masy ciała. Zakresy BMI dla dzieci w wieku 3-18 lat wskazujące odpowiednie lub nieodpowiednie wartości wyglądają następująco:

• <15 - niedowaga
• 15-18 waga prawidłowa
• >18 - nadwaga 
• >25 otyłość 

Zatem ile powinna ważyć 12 latka? Aby wskaźnik BMI wykazał wartość prawidłową, waga 12 latki przy wzroście około 140 centymetrów powinna wynosić mniej więcej 30kg, natomiast przy wzroście 165 centymetrów - około 62kg. 

Więcej informacji o prawidłowej wadze dziecka

Odpowiednia waga ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego rozwoju dziecka. Jest to trudny i rozległy temat, dlatego jeśli chcesz poznać szczegóły - wejdź na stronę https://dzidziusiowo.pl, gdzie znajdziesz więcej informacji na temat tego ile powinna ważyć 12 latka.