Ekorodzice

zaloguj się »
pamiętaj

Supelementy diety a ciąża

Autor: apteka- melissa.pl 2014.12.19, 14:18

Jeśli jesteś w ciąży, to być może Twój lekarz prowadzący zalecił Ci już stosowne tabletki – uzupełnienie witamin i minerałów. Jeśli nie, to prawie na pewno powinnaś je brać – chyba że jesteś chodzącym okazem zdrowia, a na dodatek codziennie spożywasz świeże warzywa i owoce, i ogólnie od kilku już lat bardzo zdrowo się odżywiasz. Jeśli jednak tak nie jest, to jak możesz ocenić, czego potrzebujesz najbardziej i co warto przyjmować już na samym początku?

Groźne anemie

Przyjmuj uzupełniające preparaty z żelazem, jeżeli ty lub ktoś w Twojej najbliższej rodziny cierpiał kiedykolwiek na anemię. Rób to też, gdy już na początku ciąży czujesz się czasami bardzo słabo, nie masz rumieńców lub gdy jesz mało warzyw i czerwonego mięsa. Innym wskazaniem mogą być bardzo obfite miesiączki. Być może o tym nie wiesz, ale anemia w ciąży może być ekstremalnie groźna. Rozwijający się płód bez pytania pobiera dla siebie Twoje zapasy żelaza, co grozi ci omdleniami i wyjątkowo trudnym porodem oraz osłabieniem po rozwiązaniu. Jak na to zaradzić? Jedz mięso, pomidory, marchew, szpinak i owoce, a dodatkowo zażywaj tabletki z żelazem – na przykład znakomite FemiFeral dla kobiet w ciąży i mam karmiących, zawierające również kwas foliowy i substancje ułatwiające wchłanianie żelaza z pokarmu.


Zdrowe, mądre dziecko

Zapewne chciałabyś, by Twoje dziecko było nie tylko piękne i zdrowe, ale i inteligentne. Wydaje się, że nie mamy na to większego wpływu, jednak to nieprawda. Dowiedziono na przykład, że duże spożycie przez ciężarną kwasów omega-3 DHA zapewnia jej dziecku mądry start w dorosłe życie. Po prostu ten kwas tłuszczowy jest podstawowym budulcem komórek mózgu dziecka i odpowiada za jego rozwój. A to właśnie w okresie ciąży powstaje aż 75% komórek mózgowych! Niestety nawet dieta bogata w ryby i orzechy może nam nie dostarczać odpowiednich ilości tego składnika. Co robić? Sięgnij po kapsułki PREGNA250 DHA z Twoją dzienną dawką omega-3 DHA, pochodzącego wprost z oleju tłustych ryb morskich.


Gdy brakuje witamin...

Nie, nie jest prawdą, że każdy z nas z założenia cierpi na awitaminozę. Jednak to fakt, że zwykle jemy dużo żywności przetworzonej, a mało naturalnych płodów ziemi. Często brakuje nam więc wielu składników mineralnych i witamin, a dodatkowo w ciąży dziecko dosłownie je nam pożera. Gdy zaś ich zabraknie – ono samo ma ich niedobór, a i my możemy odczuć jego skutki. Nie ryzykuj więc i wybierz któryś z uniwersalnych zestawów multiwitaminowych dla kobiet w ciąży i starających się o dziecko – takich jak saszetki Prenatal ProBaby zawierające m.in. magnez, kwas foliowy, L-argininę, żelazo, cynk, miedź i witaminę E. Dzięki temu oboje – Ty i dziecko – będziecie czuć się lepiej, poród będzie łatwiejszy, a maluszek – zdrowszy i silniejszy już na starcie!



Tagi: ciąży   suplementy  

Przeczytaj także:

Waga w ciąży – prawidłowy przyrost masy ciała

Waga w ciąży – prawidłowy przyrost masy ciała

Przyrost wagi w ciąży jest rzeczą fizjologiczną i bardzo pożądaną. Jednak wiedza wśród kobiet na temat precyzyjnego określenia prawidłowej wagi w ciąży jest niewystarczalna. Wiele ciężarnych ma błędne przekonanie, że w czasie... więcej »
Przyczyny bezpłodności a naturalne metody wspomagające poczęcie dziecka

Przyczyny bezpłodności a naturalne metody wspomagające poczęcie dziecka

Coraz więcej par zmaga się z problemem naturalnego poczęcia, mimo iż wydaje im się, że są zdrowi, prowadzą higieniczny tryb życia. Obecnie aż 20% par starających się o dziecko ma z tym trudności. U niektórych lekarze ginekolodzy stwierdzają... więcej »
10 zadań specjalnych dla taty na porodówce

10 zadań specjalnych dla taty na porodówce

Jeszcze kilkanaście lat temu ojcowie mieli bezwarunkowy zakaz wstępu na porodówkę. Nie podejmowali wtedy decyzji o tym, czy chcą uczestniczyć w narodzinach dziecka, bo nie było takiej możliwości w szpitalach. Dziś, gdy wiele się w tej... więcej »
Urlop ojcowski

Urlop ojcowski

Co należy zrobić, aby skorzystać z urlopu ojcowskiego? Jaki jest wymiar podstawowego urlopu tacierzyńskiego? Kiedy mamy prawo do dodatkowego urlopu? Jakie wnioski i zaświadczenia należy złożyć? Nasza ekspertka Agnieszka Dziśko Puchała... więcej »
Mięta w ciąży

Mięta w ciąży

Ziele mięty jest przez wiele osób od lat używane jako skuteczny środek na nudności i wzdęcia. Jednak czy picie mięty w ciąży jest bezpieczne? A jeśli tak, to w jakich ilościach? Te pytania zadaliśmy naszemu ekspertowi. ... więcej »