Ekorodzice

zaloguj się »
pamiętaj

Supelementy diety a ciąża

Autor: apteka- melissa.pl 2014.12.19, 14:18

Jeśli jesteś w ciąży, to być może Twój lekarz prowadzący zalecił Ci już stosowne tabletki – uzupełnienie witamin i minerałów. Jeśli nie, to prawie na pewno powinnaś je brać – chyba że jesteś chodzącym okazem zdrowia, a na dodatek codziennie spożywasz świeże warzywa i owoce, i ogólnie od kilku już lat bardzo zdrowo się odżywiasz. Jeśli jednak tak nie jest, to jak możesz ocenić, czego potrzebujesz najbardziej i co warto przyjmować już na samym początku?

Groźne anemie

Przyjmuj uzupełniające preparaty z żelazem, jeżeli ty lub ktoś w Twojej najbliższej rodziny cierpiał kiedykolwiek na anemię. Rób to też, gdy już na początku ciąży czujesz się czasami bardzo słabo, nie masz rumieńców lub gdy jesz mało warzyw i czerwonego mięsa. Innym wskazaniem mogą być bardzo obfite miesiączki. Być może o tym nie wiesz, ale anemia w ciąży może być ekstremalnie groźna. Rozwijający się płód bez pytania pobiera dla siebie Twoje zapasy żelaza, co grozi ci omdleniami i wyjątkowo trudnym porodem oraz osłabieniem po rozwiązaniu. Jak na to zaradzić? Jedz mięso, pomidory, marchew, szpinak i owoce, a dodatkowo zażywaj tabletki z żelazem – na przykład znakomite FemiFeral dla kobiet w ciąży i mam karmiących, zawierające również kwas foliowy i substancje ułatwiające wchłanianie żelaza z pokarmu.


Zdrowe, mądre dziecko

Zapewne chciałabyś, by Twoje dziecko było nie tylko piękne i zdrowe, ale i inteligentne. Wydaje się, że nie mamy na to większego wpływu, jednak to nieprawda. Dowiedziono na przykład, że duże spożycie przez ciężarną kwasów omega-3 DHA zapewnia jej dziecku mądry start w dorosłe życie. Po prostu ten kwas tłuszczowy jest podstawowym budulcem komórek mózgu dziecka i odpowiada za jego rozwój. A to właśnie w okresie ciąży powstaje aż 75% komórek mózgowych! Niestety nawet dieta bogata w ryby i orzechy może nam nie dostarczać odpowiednich ilości tego składnika. Co robić? Sięgnij po kapsułki PREGNA250 DHA z Twoją dzienną dawką omega-3 DHA, pochodzącego wprost z oleju tłustych ryb morskich.


Gdy brakuje witamin...

Nie, nie jest prawdą, że każdy z nas z założenia cierpi na awitaminozę. Jednak to fakt, że zwykle jemy dużo żywności przetworzonej, a mało naturalnych płodów ziemi. Często brakuje nam więc wielu składników mineralnych i witamin, a dodatkowo w ciąży dziecko dosłownie je nam pożera. Gdy zaś ich zabraknie – ono samo ma ich niedobór, a i my możemy odczuć jego skutki. Nie ryzykuj więc i wybierz któryś z uniwersalnych zestawów multiwitaminowych dla kobiet w ciąży i starających się o dziecko – takich jak saszetki Prenatal ProBaby zawierające m.in. magnez, kwas foliowy, L-argininę, żelazo, cynk, miedź i witaminę E. Dzięki temu oboje – Ty i dziecko – będziecie czuć się lepiej, poród będzie łatwiejszy, a maluszek – zdrowszy i silniejszy już na starcie!



Tagi: ciąży   suplementy  

Przeczytaj także:

Najpopularniejsze imiona żeńskie w Polsce w 2016 roku

Najpopularniejsze imiona żeńskie w Polsce w 2016 roku

Jakie imię żeńskie było najpopularniejsze w 2016 roku w Polsce? Koniecznie sprawdź ranking imion żeńskich w ubiegłym roku kalendarzowym. Braliśmy pod uwagę cały rok od stycznia do grudnia, nie tylko pierwsze półrocze. Dane dla wybranych... więcej »
Domowe sposoby na nudności i wymioty w ciąży

Domowe sposoby na nudności i wymioty w ciąży

Przypuszcza się, że nudności i wymioty w ciąży są spowodowane zmianami hormonalnymi w organizmie matki bądź zaburzoną równowagą stężenia glukozy we krwi. Choć tak naprawdę przyczyny nudności i wymiotów nie są jeszcze do końca poznane.... więcej »
9 zasad ekologicznego łączenia pracy z macierzyństwem

9 zasad ekologicznego łączenia pracy z macierzyństwem

Słowo „ekologiczny” ma swoje specjalne znaczenie w coachingu. Ekologiczny to znaczy służący Tobie i innym, nie występujący przeciwko, dobry dla Ciebie i otoczenia. Myślę, że łączenie pracy z macierzyństwem powinno być bardzo ekologiczne.... więcej »
Bezlekowe leczenie podczas ciąży

Bezlekowe leczenie podczas ciąży

Zwykłe codzienne dolegliwości, takie jak przeziębienie, bóle zatok czy sińce podczas ciąży, mogą być niezwykle groźne dla nienarodzonego dziecka. Nigdy nie wiesz, czy dotychczas stosowane przez Ciebie lekarstwa, po które zapewne sięgałaś... więcej »
Ile można mieć cięć cesarskich ?

Ile można mieć cięć cesarskich ?

Jestem po trzech cięciach cesarskich przy ostatnim podczas zszywania lekarz powiedział żebym już więcej w ciąże nie zachodziła. Co może być tego powodem? Czy 3 cięcia cesarskie to maksymalna dozwolona liczba cięć cesarskich w życiu? Postaram... więcej »