Płatki owsiane z suszonymi owocami

Autor: idziakowska - użytkowniczka portalu Ekorodzice.pl 2014.10.17, 12:13

Płatki owsiane to bogactwo węglowodanów, białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, rozpuszczalnego błonnika, cynku, żelaza i wapnia. A gdy dodamy do nich suszone owoce i jogurt otrzymamy przepyszną i wartościową przekąskę.

fot. Płatki owsiane z suszonymi owocami

POTRZEBNE SKŁADNIKI

płatki owsiane
suszone owoce
woda
ulubione przyprawy, np. cynamon

Jak przygotowujemy płatki owsiane? Otóż istnieje kilka sposobów:
I OPCJA: płatki gotujemy lub zalewamy wrzątkiem
II OPCJA: zalewamy letnią wodą i pozostawiamy na noc
III OPCJA: na "surowo"

Moim ulubionym sposobem na przygotowanie płatków, jest opcja II. Czyli zalewam letnią wodą na noc, a rano dokładam tylko suszone owoce i przyprawiam cynamonem.

Lubisz gotować? Koniecznie zobacz: Przepis na zdrową przekąskę KLIK

Dodaj do ulubionych » Skomentuj »

Przeczytaj także:

Szukasz wzmocnienia? Spróbuj Yerba Mate El Pajaro

Paragwaj to kolebka yerba mate! Wskazuje na to już sama nazwa tej rośliny: ostrokrzew paragwajski. Wiekowa tradycja picia naparu z ostrokrzewu w Paragwaju to przede wszystkim: moc i intensywność! Charakterystyczny susz yerba mate posiada listki,... więcej »

Pasta z bobu

Bób to zdrowa przekąska do skubania podczas oglądania meczów w telewizji. Jednak mało kto wie, że pasta z bobu idealnie zastępuje masło do kanapek! A przygotowanie jej nie zajmie Wam więcej niż 10 minut! ... więcej »

Granola przepis

Granola podawana z mlekiem lub jogurtem,to dla wielu ludzi idealny zdrowy początek dnia. Niestety niewiele z nas wie, że wiele gotowych mieszanek, nawet w sklepach ze zdrową żywnością, granoli obfituje jednak w niezdrowe cukry i tłuszcze. Z tej... więcej »

Powidła śliwkowe

Chcesz mieć piękną skórę i dobry wzrok? Jedz śliwki węgierki w każdej postaci. Sezon na śliwki trwa! Czas wziąć się za przygotowywanie domowych powideł śliwkowych... więcej »

Jak gotować w parowarze?

Czy zaopatrzyliście już Waszą kuchnię w parowar? Nie wiecie czemu tak naprawdę służy gotowanie na parze? A może zastanawiacie się, czy naprawdę warto? W tym krótkim artykule postaram się Wam przybliżyć rzeczywistą potrzebę posiadania... więcej »

Komentarzy: 2

22.10.2014 12:38 - hetmanka

Nie lubię surowych płatków owsianych, są dla mnie za twarde;/

22.10.2014 12:15 - mama_Igorka

Ja wsadzam do piekarnika z miodem i granola gotowa!

Najlepsze prezenty świąteczne

Kategorie Blogów

O serwisie Kontakt Media o nas Reklama Współpraca FAQ Regulamin Mapa strony

	zrobione własnoręcznie np. techniką decoupage
	praktyczne, takie które przydadzą się w domu, a nie będą tylko ozdobą
	dobra książka - ma szanse trafić w gust każdego
	karta podarunkowa
	inne