Dbać o piersi można na wiele sposobów. Odpowiednia dieta i witaminy, mieszanka właściwych ziół, chłodne okłady i domowe maseczki potrafią zdziałać cuda. Jeśli zastanawiajcie się, jak przywrócić swoim piersiom jędrność, koniecznie wypróbujcie nasze sposoby.
fot. www.sxc.hu
ODPOWIEDNIA DIETA
Jeśli cierpisz na nadwrażliwość piersi, uważaj na metyloksantyny. To dziwnie brzmiące słowo oznacza grupę substancji działających pobudzająco. Choć trudno w to uwierzyć, metyloksantyny można znaleźć w wielu pokarmach i napojach:
herbacie,
winie,
piwie,
coli,
czekoladzie,
bananach,
serze,
maśle orzechowym,
grzybach i marynatach.
Witaminy E i B6 – przyjmowane razem mają kojące działanie.
Witaminę E znajdziemy w:
kiełkach pszenicy,
orzechach,
ziarnach,
produktach pełnoziarnistych.
Witaminę B6 znajdziemy w:
awokado,
rybach,
drobiu,
chudym mięsie,
bananach,
szpinaku.
Uważaj na ilość spożywanego sodu– jest go dużo w puszkowanym i
paczkowanym jedzeniu. Sód wpływa na większe zatrzymanie wody w
organizmie i może powodować obrzmienie piersi.
POMOCNE SUPLEMENTY
Mniszek pospolity – to naturalny środek moczopędny. Przyniesie ulgę obrzmiałym piersiom. Można przyjmować kapsułki z wyciągiem z mniszka lub przyrządzić napar ze sproszkowanego korzenia tej rośliny.
Kupisz: w sklepach ze zdrową żywnością i niektórych aptekach
Olejek z wiesiołka dwuletniego – zawiera kwas tłuszczowy gamma-linolenowy, który pomaga wyrównywać poziom kobiecych hormonów. Dawka zalecana to dwie kapsułki dziennie po 1000 miligramów przez ostatnie 10 dni cyklu.
Kupisz: w sklepach internetowych
LECZNICZE KĄPIELE
Kiedy bierzesz prysznic, namydl piersi i łagodnie masuj je od środka
klatki piersiowej w kierunku pach. Poprawisz w ten sposób przepływ krwi
limfy, przezroczystego płynu, który jest nośnikiem ciał odpornościowych
w organizmie.
Zawiń w ręcznik torbę kostek lodu albo opakowanie zimnych mrożonek i przykładaj kompres do piersi – po
10 minut na każdą. Chłód zmniejsza obrzęk i przynosi ulgę.
Naprzemienne zimne i ciepłe
natryski świetnie ujędrniają biust. Wskazane jest, aby strumień wody był bardzo silny, a różnica
temperatur między zimnym a ciepłym musi być duża. Taki natrysk, wykonywany
przynajmniej raz dziennie, powinien trwać co najmniej kilka minut.
Właściwa liczba godzin spędzona w łóżku, na basenie oraz na świeżym powietrzu czy odpowiednia ilość wody wypita w ciągu dnia - to tylko kilka z wielu "zabiegów pielęgnacyjnych", które możesz zafundować swojej skórze, aby była w świetnej formie. Skoro skóra jest tylko jedna, to warto o nią należycie zadbać. Tylko żebyśmy się dobrze zrozumieli, "zadbać" nie oznacza wcale...
O kosmetykach naturalnych mówi się coraz więcej. Temat ten podchwycili również producenci preparatów upiększających – dziś co drugi reklamowany produkt został zrobiony z „darów natury”. Jednak gdy zaczniemy się wnikliwe tym darom przyglądać, syntetyczna prawda wychodzi na jaw: kilka kropel olejków mineralnych i olejku z jojoby, sztuczne aromaty i chemiczne konserwanty…
Trudno powiedzieć, czy hiszpańskie damy przejęły kosmetyki z dyni od piękności azteckich i inkaskich czy też upiększające właściwości tego warzywa odkryły same. Faktem jest, że o ich cerę i włosy dynia dbała już od XVI wieku. Do dziś wiele kobiet za jej pomocą ratuje swoją urodę...
Lśniące i bujne włosy modelek nie są dziełem matki natury, chociaż co niektórzy nadal tak myślą. To wynik żmudnej pracy kilku par rąk - fryzjerów i stylistów. Dlatego zamiast bezsensownie czekać aż nasze włosy pod wpływem szamponu staną się gęste i błyszczące, zafundujmy im regenerującą odżywkę przygotowaną własnymi rękami...
Smakowite maseczki domowe na twarz przetestowane przez nasze użytkowniczki. Znajdziecie tu przepisy od maseczek złuszczających, ściągających po nawilżające. Dla skóry suchej, normalnej i tłustej - jednym słowem każda kobieta znajdzie małe co nieco dla siebie.
Te feromony to może dlatego, że olejek z geranium ma cechy ludzkich hormonów płciowych - dlatego też jest polecany na starzejące się piersi, którym tych hormonków coraz bardziej brakuje ;)
Jesteś eko-mamą? Chcesz podzielić się swoimi poglądami na temat ekologii, naturalnej ciąży, rodzicielstwa bliskości, pieluszek wielorazowych, pielęgnacji oraz wychowania dziecka? Dołącz do eko-użytkowników!
Nie każdy z nas może sobie pozwolić na domowy ogródek z ziół we własnym mieszkaniu. Natomiast każdy jest w stanie przygotować sobie mrożony ogródek z ziół we własnej lodówce! Zioła najpierw należy umyć i posiekać, a następnie przełożyć do szczelnych pojemników. Można mrozić w każdym woreczku jeden gatunek roślin albo robić z nich mieszanki. Najlepiej wykorzystać w tym celu: lubczyk, cząber, koperek, rozmaryn, tymianek, melisę, mięte, natkę pietruszki oraz majeranek. Radzimy mrozić zioła, ponieważ mają o wiele więcej witamin i aromatu niż ich suszone odpowiedniki!
Jesteś eko-mamą? Chcesz podzielić się swoimi poglądami na temat ekologii, naturalnej ciąży, rodzicielstwa bliskości, pieluszek wielorazowych, pielęgnacji oraz wychowania dziecka? Dołącz do eko-użytkowników!
Nie każdy z nas może sobie pozwolić na domowy ogródek z ziół we własnym mieszkaniu. Natomiast każdy jest w stanie przygotować sobie mrożony ogródek z ziół we własnej lodówce! Zioła najpierw należy umyć i posiekać, a następnie przełożyć do szczelnych pojemników. Można mrozić w każdym woreczku jeden gatunek roślin albo robić z nich mieszanki. Najlepiej wykorzystać w tym celu: lubczyk, cząber, koperek, rozmaryn, tymianek, melisę, mięte, natkę pietruszki oraz majeranek. Radzimy mrozić zioła, ponieważ mają o wiele więcej witamin i aromatu niż ich suszone odpowiedniki!