Płatki owsiane z suszonymi owocami
Autor: idziakowska - użytkowniczka portalu Ekorodzice.pl 2014.10.17, 12:13Płatki owsiane to bogactwo węglowodanów, białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, rozpuszczalnego błonnika, cynku, żelaza i wapnia. A gdy dodamy do nich suszone owoce i jogurt otrzymamy przepyszną i wartościową przekąskę.
fot. Płatki owsiane z suszonymi owocami
POTRZEBNE SKŁADNIKI
I OPCJA: płatki gotujemy lub zalewamy wrzątkiem
II OPCJA: zalewamy letnią wodą i pozostawiamy na noc
III OPCJA: na "surowo"
- płatki owsiane
- suszone owoce
- woda
- ulubione przyprawy, np. cynamon
I OPCJA: płatki gotujemy lub zalewamy wrzątkiem
II OPCJA: zalewamy letnią wodą i pozostawiamy na noc
III OPCJA: na "surowo"
Moim ulubionym sposobem na przygotowanie płatków, jest opcja II. Czyli zalewam letnią wodą na noc, a rano dokładam tylko suszone owoce i przyprawiam cynamonem.
Lubisz gotować? Koniecznie zobacz: Przepis na zdrową przekąskę KLIK
Przeczytaj także:
Koktajl błonnikowy PRZEPISY
Świetne rozwiązanie dla wszystkich spragnionych zdrowej żywności. Pestki – to, co zazwyczaj wyrzucamy lub odkładamy „na potem”, w tym koktajlu grają pierwszorzędną rolę. Duża zawartość błonnika doda energii i wzmocni... więcej »
Wyciskarka do soków – przyjaciółka młodych mam
Każda z nas, gdy tylko stała się mamą, zaczęła rozumieć, jak bardzo ważna dla zdrowia i rozwoju dziecka jest odpowiednia dieta. Jako mamy wiemy więc doskonale, że powinna być ona między innymi bogata w owoce i warzywa. To w ten sposób... więcej »
Dżem z owoców dzikiej róży
Dżem z owoców z dzikiej róży jest nie tylko zdrową przekąską, ale i tanią w wykonaniu. Owoce możemy zbierać w czystych terenach pod lasem. Do przygotowania dżemu nadają się wszystkie gatunki, nawet te o najmniejszych owocach czy te przemarznięte.... więcej »
Domowe lekarstwo z czarnego bzu
Nalewkę na wzmocnienie, sok na przeziębienie, moczopędny napar… Co jeszcze można zrobić z czarnego bzu? Otóż ten niedoceniony krzew, uważany przez niektórych za trujący, może być lekiem na całe zło. Stany zapalne oczu, angina czy zatrucie... więcej »
Orzeźwiająca lemoniada na upalne dni — jak ją przygotować?
Lemoniada to napój, który doskonale sprawdza się w upalne, letnie dni. Skutecznie orzeźwia i nawodnia organizm, a ze względu na zawartość owoców, dostarcza szeregu witamin i minerałów. Jaki jest najlepszy przepis na lemoniadę cytrynową czy... więcej »Komentarzy: 2
22.10.2014 12:38 - hetmanka
Nie lubię surowych płatków owsianych, są dla mnie za twarde;/
22.10.2014 12:15 - mama_Igorka
Ja wsadzam do piekarnika z miodem i granola gotowa!
Kategorie Blogów
- o dzieciach (29)
- o kuchni (7)
- o modzie (1)
- o urządzaniu domu (2)
- o zwierzakach (1)
- o podróżach (3)
- o hobby (6)
- o ekologii (9)
- inne (26)
Copyright 2010-2024 EKORODZICE.PL